Девушка вылечилась от депрессии, когда нашла занятие для одиночества

Девушка избавилась от тяжелой депрессии и полюбила жизнь, занимаясь фитнесом (фото)
Если в жизни наступила черная полоса, если у тебя затянувшаяся депрессия и если от отчаяния опускаются руки ‑ не жди, когда все наладится само собой. Начни делать что-то правильное. Например, активно займись спортом…

18-летняя австралийка Кортни Лоркинг пыталась покончить с собой три раза в течение месяца, пока не смогла заново полюбить жизнь, увлеченно занявшись спортом. Там, где мощные современные препараты и опытные психологи оказались бессильными, обычные физические упражнения и активное времяпровождение на свежем воздухе показали невероятный исцеляющий результат.

В ТЕМУ: Как депрессия влияет на работу мозга?

Кортни избавилась от затяжной депрессии и мучавшей ее тревожности: девушка почувствовала себя счастливой и обрела мечту – стать в будущем тренером по фитнесу.

/storage/shares/uploads/files/42678C8A00000578-4702220-Courtney_Lorking_18_is_crediting_exercise_with_giving_her_a_seco-a-12_1500261679506.jpg

Мы все беспокоимся из-за пустяков в той или иной степени, однако у Кортни тревога превратилась в тяжелое психическое расстройство – во время обострений девушка не могла заставить себя даже просто выйти из дома.

Мое беспокойство стало настолько серьезной проблемой, что я хотела умереть, – говорит Кортни. – Я пыталась покончить с собой, вскрывая вены на запястьях. Это было ужасно. Я никогда не хочу вновь пережить это.  

/storage/shares/uploads/files/42678CAB00000578-4702220-She_said_going_to_the_gym_has_become_like_therapy_for_her_and_ha-a-5_1500261627970.jpg

После трех попыток суицида Кортни, к счастью, выжила, но родители отправили ее в психиатрическую клинику, где она провела три дня, которые сейчас описывает как худшие в своей жизни. Девушка чувствовала себя заключенной и старалась спать почти все время, чтобы хоть во сне вырваться из некомфортной реальности.

/storage/shares/uploads/files/42678CB700000578-4702220-The_wellness_coach_also_urges_people_to_understand_that_listenin-a-9_1500261654696.jpg

В ТЕМУ: Чем опасны последствия депрессии?

Выписавшись из клиники, Кортни приняла решение никогда больше туда не возвращаться. По совету психолога, всю свою молодую энергию девушка решила направить на занятия фитнесом.

Здоровый образ жизни и физические упражнения научили меня бороться, – говорит Кортни. – Теперь, когда мне становиться плохо на душе, я сразу отправляюсь в спортзал или покупаю себе что-нибудь действительно вкусное. Я ем то, что просит мой организм. Если чувствую, что хочу пиццу, то иду и покупаю себе пиццу. Я принимаю себя такой, какая есть, и стараюсь каждый день заниматься тем, что делает меня счастливой.

/storage/shares/uploads/files/14670650_1104775786284928_1826285534195794486_n.jpg

Как заново полюбить жизнь? Советы Кортни Лоркинг

  1. Нужно заниматься фитнесом. Физические упражнения помогают снять стресс, плюс регулярные занятия учат человека комфортному пребыванию в одиночестве.
  2. Многим, чтобы избавиться от легкой формы депрессии, достаточно просто нормализовать режим сна и бодрствования. Ну а тем, кто чувствует себя на грани, нужно как следует высыпаться – и это задача №1.
  3. Отогнать грусть и тоску помогает дело, которое веселит человека, вдохновляет его и приносит радость от маленьких достижений. Старайтесь в жизни заниматься только тем, что вам нравится, и сводите к минимуму занятия тем, что не приносит вам никакого удовольствия.
  4. Нельзя вылечить тяжелую депрессию за один день. Это не так, что один день человек подавлен, а на другой – уже полон энергии. Но если заниматься физическими упражнениями, войти в здоровый режим сна и бодрствования, посвятить себя любимому делу, а также вкусно и сытно питаться – то где-то через 4 недели заметно полегчает, а где-то через пару месяцев можно излечиться от депрессии полностью.

/storage/shares/uploads/files/42678CF000000578-4702220-Courtney_is_now_studying_to_become_a_personal_trainer_so_she_can-a-6_1500261635064.jpg

/storage/shares/uploads/files/42678CAF00000578-4702220-Courtney_also_credits_her_healthy_outlook_on_life_to_the_fact_th-a-10_1500261661646.jpg
/storage/shares/uploads/files/42678C8000000578-4702220-_You_should_never_be_afraid_to_speak_out_about_depression_and_an-a-8_1500261648117.jpg

/storage/shares/uploads/files/42678C9500000578-4702220-When_Courtney_returned_home_she_knew_she_never_wanted_to_feel_th-a-3_1500261603586.jpg

/storage/shares/uploads/files/42678CC800000578-4702220-Courtney_was_determined_to_turn_her_life_around_by_getting_profe-a-4_1500261610512.jpg

Предыдущий пост
3 летних  напитков, которые избавят от целлюлита за 10 дней
3 летних напитка, которые избавят от целлюлита за 10 дней
Следующий пост
Мамочка потратила целых 5 лет, чтобы привести тело в форму после родов, но оно того стоило (фото)
Как добиться фантастической фигуры после родов: реальная история молодой мамы

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 25 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

25 июня 2021 года – наслаждайтесь моментом и не обращайте внимание на негатив.
Lifestyle

Выиграй поездку в тренировочный лагерь POWER RANGERS в новом конкурсе от Panasonic

Выиграй поездку в тренировочный лагерь POWER RANGERS по карате.
Showbiz

Надежда Мейхер показала, как выглядела во время учебы в училище

Украинская певица Надежда Мейхер вошла в отечественный шоу-бизнес в достаточно юном возрасте.
Фитнес и здоровье

Как сбалансировать режим питания в жаркий период: три важных правила

Лето - настоящее испытание для организма. В этот период необходимо корректировать свое питание.