3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

фитнес
Многие упражнения предлагают прыгать, бегать и перемещаться по большой площади. А в современных квартирах пространства обычно гораздо меньше, чем в видеоуроках. Но есть выход!

Это малодинамичные упражнения, для которых нужно совсем немного места. Но они зачастую бывают эффективнее интенсивных занятий. Идеальный фитнес дома.

Бодифлекс

Комплекс упражнений строится на технике правильного дыхания. Замирая в статичных позах и правильно дыша, можно сжечь до 500 килокалорий за 20 минут упражнения.

Йога

Асаны, как называют позы в йоге, устроены таким образом, чтобы нормализовать наше пищеварение и улучшить обмен веществ.

В ТЕМУ: 

Чаще они гораздо сложнее, чем кажутся на фотографиях и интенсивно помогают сжечь все лишнее. Достаточно просто посмотреть на фигуры йогов.

/storage/shares/uploads/files/giphy%20%281%29%2813%29.gif

Пилатес

Йога, совмещенная с фитнесом. Возможность совершать сложные комплексные упражнения, практически находясь на одном месте.

Считается одним из самых эффективных и популярных видов фитнеса в мире. 

/storage/shares/uploads/files/DailyBurn-Pilates-Single-Leg-Teaser.gif

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
4 причины отказаться от бюстгальтера и не стесняться этого: мнение врача
4 причины отказаться от бюстгальтера и не стесняться этого: мнение врача
Следующий пост
загар
5 надежных способов закрепить летний загар надолго

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.
Showbiz

Настя Каменских рассказала, как реагировал Потап, когда ей предлагали интим за деньги

Певица Настя Каменских вспомнила, что на старте карьеры «Потапа и Насти» к ней приставали толстосумы. Более того, как-то девушка избила поклонника розами с шипами.