5 направлений в танцах, которые помогут быстро похудеть

5 направлений в танцах, которые быстро помогают похудеть
Танцы не только поднимают настроение, но и помогут твоему телу прийти в форму.

Если хочешь похудеть, но не готова заниматься в зале – смело иди на танцы. Ведь танцы помогают сбросить лишний вес, а также развивают пластичность и женственность. Согласись, отличное сочетание. 

Танец живота

/storage/shares/uploads/files/vosto4nue_tansy_v_dmitrove.jpg

Если твоя цель – плоский подкаченный живот, этот танец для тебя. Все движения связаны с активной работой косых мышц живота А, ведь, даже в зале трудно прокачать эту группу мышц.  

В ТЕМУ: 

Кроме того, танец живота хорошо прорабатываются мышцы бедра. При этом, данное направление танца исключает скучные классические приседания для формирования красивой линии бедра.

Танцы на пилоне

/storage/shares/uploads/files/100162035250265771.jpg

Занятия полденсома позволяют за короткий срок привести твою фигуру в порядок. Занятия включают целый комплекс упражнений – от силовых элементов акробатики до растяжки.

Танец задействует все группы мышц, даже те, о которых ранее ты даже не подозревала. 

Испанский фламенко

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%2873%29.jpg

Танец страсти включает много быстрых и разнообразных движений. А это значит, что твое тело получит равномерную нагрузку на каждую группу мышц без исключения. Весь плечевой пояс, включая руки, будут находиться в постоянном тонусе.

В ТЕМУ: 

Для танца нужна идеальная осанка, и здесь работают мышцы спины, что очень полезно для позвоночника. 

Реггетон

/storage/shares/uploads/files/reggaeton_dance_by_calipsooo-d3d41mu.jpg

Если у тебя хоршая физическая подготовка, то можешь заняться зажигательным танцем Латинской Америки. Жесткий быстрый ритм реггетона заставит тебя выложиться полностью. Особенно достается ногам, бедрам и ягодицам.

Движения отлично сжигают жир, но дают большую нагрузку на сердце. Если ты мечтаешь о накаченной попе– это танец для тебя.

Ирландский степ

/storage/shares/uploads/files/9f5922ad1d937fb3134a207c7426307d.png

Ирландский степ - самый лучший танец для того, чтобы похудеть. Он заменяет бег и любые другие кардионагрузки, благодаря чему ты очень быстро похудеешь.

В ТЕМУ: 

Кроме того, танец задействует всю нижнюю группу мышц. И через некоторое время ты заметишь, какими стройными и подтянутыми стали твои ноги.

Фото: Facebook

Предыдущий пост
8 фитнес-ошибок, из-за которых твой прогресс стоит на месте
8 фитнес-ошибок, из-за которых твой прогресс стоит на месте
Следующий пост
Как пережить отключение горячей воды: 4 интересных совета
Как пережить отключение горячей воды: 4 полезных совета

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.
Showbiz

Настя Каменских рассказала, как реагировал Потап, когда ей предлагали интим за деньги

Певица Настя Каменских вспомнила, что на старте карьеры «Потапа и Насти» к ней приставали толстосумы. Более того, как-то девушка избила поклонника розами с шипами.