5 альтернатив тренажерному залу, которые сделают тело стройным

5 альтернатив тренажерному залу, которые сделают тело стройным
Чтобы держать фигуру в тонусе, укрепить и подтянуть мышцы, необязательно регулярно посещать тренажерный зал.

Если ты не любишь зал по тем или иным причинам - обрати внимания на следующие направления фитнеса. 

Танцы

/storage/shares/uploads/files/contemp_11.jpg

Выбирай танцевальное направление в зависимости от того, чего ты хочешь достичь.

В ТЕМУ: 

Фламенко дает правильную осанку. Стрип-денс делает твою грудь высокой и красивой. Женское здоровье обеспечивает и поддерживает танец живота. Реггетон сделает твои ноги стройными, а ягодицы упругими. 

Скалолазание

/storage/shares/uploads/files/alpinizm_School_2.jpg

Если ты любишь путешествовать и не терпишь однообразие занятий в тренажерном зале - лучшей альтернативой для тебя станет скалолазание.

Благодаря этому виду спорта, ты сможешь очень быстро сбросить лишние килограммы и серьезно укрепить грудные мышцы. Результатом твоих тренировок станет гибкое подтянутое тело, стройная фигура и четкая координация движений.

Аквааэробика

/storage/shares/uploads/files/5768083924b28.jpg

Этот вид тренировок в воде подходит практически всем. И ты – не исключение. Занятия укрепляют все тело, каждую группу мышц и связок. Отлично сжигают излишки калорий, благодаря чему ты быстро худеешь.

В ТЕМУ: 

Причем возраст для занятий значения не имеет.

Йога

/storage/shares/uploads/files/3282.jpg

Популярная духовно-физическая практика для твоего тела. Йога улучшит работу сердца и нормализует кровяное давление, а также улучшит душевное состояние.

В ТЕМУ: 

Кроме того, йога избавит от стрессов и заставит тело быть гибким, пружинистым, пластичным. 

Бег

/storage/shares/uploads/files/%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D0%BC%20%D1%81%20%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%281%29.jpg

Бег - еще одна отличная альтернатива тренировкам в зале. Бег улучшает работу сердца, избавляет от целлюлита, повышает выносливость и, конечно же, позволяет похудеть. 

Кроме того, занимаясь бегом, ты научишься слушать себя и переступать через собственные границы. А это пригодится не только в борьбе за красивую фигуру. 

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
Как похудеть, чтобы не выглядеть старше: 4 проверенных способа
Как похудеть, чтобы не выглядеть старше: 4 проверенных способа
Следующий пост
Британский диетолог рассказала все, что нужно знать, про употребление белка
Какие белковые продукты помогут оставаться здоровой: мнение диетологов

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 2 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

2 августа 2021 года – старайтесь прожить этот день максимально спокойно.
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 2 по 8 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 1 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

1 августа 2021 года – избегайте контактов с людьми, которые вас раздражают и заставляют нервничать.
Психология

ТОП-5 горячих сценариев от сексолога, чтобы интим не превратился в рутину

«Быт поглощает романтику и страсть» – часто слышим эту жалобу от пар, которые в длительных отношениях. Но это не значит, что все потеряно.