Каким спортом можно и нельзя заниматься во время беременности: мнение врача

беременная
Существует ошибочное мнение, будто беременным нельзя заниматься спортом. Однако, все наоборот: физическая активность беременным необходима. Просто не всякая.

Угроза прерывания беременности, которая лечится постельным режимом — миф отечественной медицины. Зачастую спорт наоборот повышает выносливость тела и беременным необходимо заниматься им несколько раз в неделю.

Каким спортом можно заниматься беременным

Это нагрузки средней тяжести, в целом, почти каждый спорт подходит под это описание.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13477979_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 

  • Йога
  • Танцы
  • Фитнес
  • Степ-аэробика
  • Стрейчинг
  • Плавание (не подводное)
  • Пилатес
  • Бег

Каким спортом нельзя заниматься беременным

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_26409561_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 

К этим видам спорта относятся травмоопасные, во время которых можно упасть и повредить плод. А также спорт, который связан с задержкой кислорода.

  • Скалолазание
  • Бокс
  • Фехтование
  • Верховая езда
  • Пауэрлифтинг
  • Подводное плавание
  • Бодифлекс

Как часто нужно заниматься спортом во время беременности

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_139556192_m-2015.jpg

Нужно уделять физической активности не менее 3-5 дней в неделю. Лучше всего нанят для занятий опытного тренера и следовать его рекомендациям. 

Предыдущий пост
Гиперплазия эндометрия: признаки и лечение болезни
Гиперплазия эндометрия: признаки и лечение болезни
Следующий пост
5 полезных приложений для занятий фитнесом дома
5 полезных приложений для занятий фитнесом дома

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 18 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

18 июня 2021 года – проявляйте в этот день креативность там, где это возможно.
Lifestyle

Лаура Марти проведет первый в Украине сториз-концерт

Зенит лета. Вечер. Пятница. Как лучше всего провести эти замечательные несколько часов? Почему бы не расслабиться, раствориться в качественной музыке, услышать трогательную историю жизни?
Showbiz

Дмитрий Комаров показал необычный подарок от супруги на день рождения

Ведущий проекта Мир наизнанку Дмитрий Комаров отмечает день рождения сегодня, 17 июня. Ему исполняется 38 лет.
Фитнес и здоровье

7 простых способов сохранить ментальное здоровье

Gorenje знает, как облегчить быт и психологическое состояние.