5 лучших упражнений для подтянутых рук за одну неделю

руки
Рельефные руки отлично смотрятся в футболке, топике и купальнике. Мы расскажем, как сделать их красивыми всего за неделю!

Отжимайся на руках, ладони вместе. Если тяжело, стань на колени и отжимайся таким образом. 10-15 раз. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442429907-3039043-sculptedarmsworkoutdiamondpushup-thumb.gif

В ТЕМУ: 

Обопрись на руки. поставленные на ширине плеч. Сперва сделай прогиб, а после оттолкнись руками с ровной спиной как можно сильнее. 15-20 повторений. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430159-4984755-sculptedarmsworkoutdivebomberpushup-thumb.gif

Стань в планку, поднимаясь и опускаясь на локти поочередно. 15-20 раз для каждой руки. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430000-597630-sculptedarmsworkoutplankup-thumb.gif

В ТЕМУ: 

Из положения стоя сделай проходку на руках и в конечной точке отожмись. 10-12 повторений. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430085-4470918-sculptedarmsworkoutinchworm-thumb.gif

Сделай обратные отжимания от дивана, 15-20 раз.

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430240-4451307-sculptedarmsworkouttricepdips-thumb.gif

Предыдущий пост
Как не  есть после ужина и оставаться сытой: 4 проверенных способа
Как не есть после ужина и оставаться сытой: 4 проверенных способа
Следующий пост
3 натуральных средства, которые помогут получить потрясающий загар и защитят кожу
3 натуральных средства, которые помогут получить потрясающий загар и защитят кожу

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.