5 лучших упражнений для подтянутых рук за одну неделю

руки
Рельефные руки отлично смотрятся в футболке, топике и купальнике. Мы расскажем, как сделать их красивыми всего за неделю!

Отжимайся на руках, ладони вместе. Если тяжело, стань на колени и отжимайся таким образом. 10-15 раз. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442429907-3039043-sculptedarmsworkoutdiamondpushup-thumb.gif

В ТЕМУ: 

Обопрись на руки. поставленные на ширине плеч. Сперва сделай прогиб, а после оттолкнись руками с ровной спиной как можно сильнее. 15-20 повторений. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430159-4984755-sculptedarmsworkoutdivebomberpushup-thumb.gif

Стань в планку, поднимаясь и опускаясь на локти поочередно. 15-20 раз для каждой руки. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430000-597630-sculptedarmsworkoutplankup-thumb.gif

В ТЕМУ: 

Из положения стоя сделай проходку на руках и в конечной точке отожмись. 10-12 повторений. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430085-4470918-sculptedarmsworkoutinchworm-thumb.gif

Сделай обратные отжимания от дивана, 15-20 раз.

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430240-4451307-sculptedarmsworkouttricepdips-thumb.gif

Предыдущий пост
Как не  есть после ужина и оставаться сытой: 4 проверенных способа
Как не есть после ужина и оставаться сытой: 4 проверенных способа
Следующий пост
3 натуральных средства, которые помогут получить потрясающий загар и защитят кожу
3 натуральных средства, которые помогут получить потрясающий загар и защитят кожу

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Экстрасенс рассказал, ждет ли Украину новый тотальный карантин

На съемочной площадке канала «Украина» судья шоу «Співають всі!» и экстрасенс Макс Гордеев предсказал, накроет ли новая волна коронавируса Украину и к чему стоит готовиться творческим людям.
Гороскоп

Гороскоп на 31 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

31 июля 2021 года – слушайте свое сердце и интуицию, которая вас не подведет.
Фитнес и здоровье

Дерматолог рассказал, как добиться равномерного и стойкого загара

Если правильно подготовить кожу к загару и не злоупотреблять пребыванием на пляже, вы получите желаемое. Берите советы дерматолога на заметку!
Showbiz

Танці з зірками: звезда сериала Коли ми вдома станет участником нового сезона шоу

Телеканал 1+1 работает над новым пятым сезоном главного танцевального шоу страны «Танці з зірками».