5 лучших упражнений для подтянутых рук за одну неделю

руки
Рельефные руки отлично смотрятся в футболке, топике и купальнике. Мы расскажем, как сделать их красивыми всего за неделю!

Отжимайся на руках, ладони вместе. Если тяжело, стань на колени и отжимайся таким образом. 10-15 раз. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442429907-3039043-sculptedarmsworkoutdiamondpushup-thumb.gif

В ТЕМУ: 

Обопрись на руки. поставленные на ширине плеч. Сперва сделай прогиб, а после оттолкнись руками с ровной спиной как можно сильнее. 15-20 повторений. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430159-4984755-sculptedarmsworkoutdivebomberpushup-thumb.gif

Стань в планку, поднимаясь и опускаясь на локти поочередно. 15-20 раз для каждой руки. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430000-597630-sculptedarmsworkoutplankup-thumb.gif

В ТЕМУ: 

Из положения стоя сделай проходку на руках и в конечной точке отожмись. 10-12 повторений. 

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430085-4470918-sculptedarmsworkoutinchworm-thumb.gif

Сделай обратные отжимания от дивана, 15-20 раз.

/storage/shares/uploads/files/2015-09-16-1442430240-4451307-sculptedarmsworkouttricepdips-thumb.gif

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как не  есть после ужина и оставаться сытой: 4 проверенных способа
Как не есть после ужина и оставаться сытой: 4 проверенных способа
Следующий пост
3 натуральных средства, которые помогут получить потрясающий загар и защитят кожу
3 натуральных средства, которые помогут получить потрясающий загар и защитят кожу

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 8 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 8 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Мода и красота

7 стильных укладок каре на каждый день

Стрижка каре уже не одно десятилетие находится на пике популярности. И сейчас она стала еще лучше!
Читать
Foodstyle

Колумбийский брауни от Эктора Хименес-Браво

Колумбийский брауни - легкий в приготовлении и очень вкусный десерт, происхождением из родной страны Эктора Хименес-Браво.
Читать
Showbiz

Группа «Время и Стекло» выступила в центре столицы в окружении полицейских

Группа «Время и Стекло» исполнила свой «Last Dance» прямо на Майдане Независимости.
Читать