4 ефективні вправи для струнких рук за 2 тижні

4 ефективні вправи для струнких рук за 2 тижні
Краса жінки – це не тільки струнка, тонка талія та пружні сідниці.
Рельєфні та красиві руки необхідні для образу стрункої дівчини. Часто на них накопичується зайвий жир та волога. Але ми розповімо, як швидко подолати цю проблему.
 
Візьми гантелі, чи пляшки з водою. Ноги на ширині плечей. Зігни руки на рівні плечей і штовхай їх угору. 30-40 разів.
 

Підіймай руки з гантелями чи пляшками, згинаючи у ліктях. Лікті не відривай від корпусу. 25-35 підйомів.

На напівзігнутих колінах нахилися з рівною спиною. Руки зігни у ліктях і штовхай назад. 20 разів.

Перебуваючи в цій же позиції, опускай вниз і підтягуй якомога вище зігнуті в ліктях руки. 25-30 разів.

Попередній пост
Гормонально-балансуючі дієти
Гормонально-балансуючі дієти: чи можуть вони допомогти схуднути назавжди?
Наступний пост
варикоз
8 правил профілактики варикозу, яких важливо дотримуватися

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Українські зірки показали останні фото, зроблені до 24-го лютого

19 липня 1822 року французький вчений Жозеф Ньєпс зробив першу у світі фотографію. Це був знімок його обіднього столу на задньому дворі. Витримка світлини склала 8 годин.
Showbiz

Володимир Шумко розповів, як Instagram допоміг йому під час війни

Актор Improv Live Show Володимир Шумко волонтерив майже з першого дня вторгнення й багато чим завдячує своїм підписникам.
Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.