4 эффективных упражнения для стройных рук за 2 недели

руки
Рельефные и красивые руки необходимы для образа стройной девушки. Часто на них скапливается лишний жир и влага. Но мы расскажем, как быстро побороть эту проблему.

Возьми гантели, или бутылки с водой. Ноги на ширине плеч. Согни руки на уровне плеч и толкай их вверх. 30-40 раз. 

/storage/shares/uploads/files/image%281%29.gif

В ТЕМУ: 

Поднимай руки с гантелями или бутылками, сгибая в локтях. Локти не отрывай от корпуса. 25-35 подъемов. 

/storage/shares/uploads/files/image%20%281%29%281%29.gif

На полусогнутых коленях наклонись с ровной спиной. Руки согни в локтях и толкай назад. 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/image%20%282%29%281%29.gif

В ТЕМУ: 

Находясь в жтой же позиции,опускай вниз и подтягивай как можно выше согнутые в локтях руки. 25-30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/image%20%283%29%281%29.gif

Предыдущий пост
3 упражнения из кросс-фита, которые помогут подтянуть все тело за 10 дней
3 упражнения из кросс-фита, которые помогут подтянуть все тело за 10 дней
Следующий пост
10 советов по здоровому питанию от британских диетологов
10 полезных советов по здоровому питанию, которые помогут сохранить молодость и красоту

Новости партнёров

Fresh

Психология

ТОП-7 женских ошибок, которые мужчины не прощают

Ради того, чтобы оставаться в отношениях с женщиной, мужчина готов многое прощать.
Lifestyle

Названо імена переможців всеукраїнської премії «Тато року» 2021

Медіакомпанія «EdiMedia» спільно з сайтом 4mama.ua назвали кращих тат України в 2021 році.
Красота

3 лайфхака по созданию идеально очерченных бровей в домашних условиях

Идеальные брови трафаретом, линейкой, скотчем или ниткой.
Фитнес и здоровье

Делаем плоский живот: лучшее упражнение из йоги от ведущей Анны Олицкой

Анна Олицкая – не только ведущая тревел-реалити «У кого больше?» (Новый канал), но и дипломированный инструктор по йоге.