Красивые бедра за 10 минут в день: 5 эффективных упражнений

бедра
Красивая линия бедер ‑ места каждой девушки. Делай эти упражнения ежедневно и результат тебя поразит!

Присядь с прямыми носками. а после разверни их и присядь снова. 15 раз для каждого вида приседания

/storage/shares/uploads/files/01%2830%29.gif

В ТЕМУ:

Стань на четвереньки и толкай вверх согнутую в колене ногу. 20 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/02%2830%29.gif

Стань с ровной спиной и толкай прямую ногу назад. 40-50 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/03%2829%29.gif

В ТЕМУ:

Ляг на спину и толкай поочередно прямые ноги вверх. 15-20 толчков для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/04%2827%29.gif

Приседай, заводя ногу назад. 15 приседаний на каждую ногу.

/storage/shares/uploads/files/05%2828%29.gif

Предыдущий пост
Диета Дюкана: диетолог рассказала как сбросить 20 килограммов за месяц и не навредить себе
Диета Дюкана: диетолог рассказала, как сбросить 20 килограммов и не навредить себе
Следующий пост
5 продуктов, из-за которые становятся причиной неприятного запаха тела
5 продуктов, которые становятся причиной неприятного запаха тела

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.