Красивые бедра за 10 минут в день: 5 эффективных упражнений

бедра
Красивая линия бедер ‑ места каждой девушки. Делай эти упражнения ежедневно и результат тебя поразит!

Присядь с прямыми носками. а после разверни их и присядь снова. 15 раз для каждого вида приседания

/storage/shares/uploads/files/01%2830%29.gif

В ТЕМУ:

Стань на четвереньки и толкай вверх согнутую в колене ногу. 20 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/02%2830%29.gif

Стань с ровной спиной и толкай прямую ногу назад. 40-50 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/03%2829%29.gif

В ТЕМУ:

Ляг на спину и толкай поочередно прямые ноги вверх. 15-20 толчков для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/04%2827%29.gif

Приседай, заводя ногу назад. 15 приседаний на каждую ногу.

/storage/shares/uploads/files/05%2828%29.gif

Предыдущий пост
Диета Дюкана: диетолог рассказала как сбросить 20 килограммов за месяц и не навредить себе
Диета Дюкана: диетолог рассказала, как сбросить 20 килограммов и не навредить себе
Следующий пост
5 продуктов, из-за которые становятся причиной неприятного запаха тела
5 продуктов, которые становятся причиной неприятного запаха тела

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 17 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

17 июня 2021 года – идеальный день, чтобы осуществить то, что вы та давно планировали.
Фитнес и здоровье

Как ухаживать за родинками и какие из них опасны: советы дерматоонколога и онкохирурга

Лето в самом разгаре, а этот период очень опасен для людей с веснушками и родинками. Ведь из-за солнечного излучения, в частности ультрафиолета, родинки могут трансформироваться в злокачественные опухоли.
Психология

Как побудить мужчину действовать: 7 работающих советов

С помощью психологии и маленьких хитростей можно привлечь мужское внимание к своей персоне и заставить мужчину бегать за тобой. Рассказываем, как это сделать.
Showbiz

В любви нет проигравших: ТОП-5 клипов, которые заставляют задуматься об отношениях

Когда отношения заканчиваются, кажется, что все песни о любви, которые слышишь по радио, о тебе.