5 лучших упражнений для упругого и рельефного пресса

пресс
Убери живот и накачай красивый женственный пресс с нашими упражнениями!

Ляг на спину, поднимись на руках. Ноги над полом, сгибай их, подтягиваясь к корпусу коленями. 15-20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/01%2833%29.gif

То же положение, но ноги переноси в сторону. 10-15 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/02%2833%29.gif

В ТЕМУ: 

Ляг на спину, прямые руки и ноги подтягивай к точке над животом. 10-15 раз. 

/storage/shares/uploads/files/03%2832%29.gif

Ляг на живот и поднимай максимально высоко ноги и руки. 20 раз. 

/storage/shares/uploads/files/04%2830%29.gif

В ТЕМУ: 

Стань на четвереньки, подтяни колено, после подпрыгни ногами и смени колено. 15 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/05%2831%29.gif

Предыдущий пост
110 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься
10 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься
Следующий пост
Ученые объяснили, почему нельзя давить пальцем на свой пупок
Ученые объяснили, почему нельзя давить пальцем на свой пупок

Новости партнёров

Fresh

Психология

7 видов поцелуев, которые расскажут все о твоих отношениях

Поцелуй ‑ это самый приятный способ выразить нежность и ласку своей второй половинке.
Showbiz

Наталка Карпа дала советы молодым мамам, как распределить свое время так, чтобы успеть все

Известная певица Наталка Карпа присоединилась к «сотне» звездных экспертов масштабного талант-шоу «Співають всі!», премьера которого состоится 21 августа в эфире телеканала «Украина».
Красота

Чай матча: суперфуд, который очищает и замедляет старение кожи

Наверняка многие слышали о загадочном напитке красивого нефритового цвета с экзотическим названием Матча.