4 лучших упражнения для осиной талии за 5 минут в день

талия
Сделать талию стройной совсем не сложно. Мы подготовили простую и эффективную программу.

Ляг на бок, одновременно поднимай корпус и прямые ноги. 25 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/fitness-flex-20.w710.h473.gif
Сядь, поднимись на руках, а после подними тело в мостик наоборот. Выполни это упражнение 20 раз, не касаясь ягодицами пола в конечной точке. 

/storage/shares/uploads/files/fitness-flex-21.w710.h473.gif
В ТЕМУ: 

Корпус подними на 45 градусов от пола, ноги прямые. Сгибая ногу в колене, заводя ступню за противоположную ногу. 15 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/fitness-flex-22.w710.h473.gif
В ТЕМУ: 

Стань в планку, подожми согнутую в колене ногу, выгни спину и отведи ногу в сторону. 7 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/fitness-flex-24.w710.h473.gif

 

Предыдущий пост
Вред зубам
7 привычек, которые ежедневно вредят зубам
Следующий пост
Улыбка против стресса
Всемирный день улыбки: ученые рассказали, как улыбка снимает стресс

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 28 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

28 июля 2021 года – избегайте ситуаций, которые потребуют срочных решений.
Фитнес и здоровье

Диетолог рассказала о чрезвычайной пользе петрушки для организма

Петрушка – продукт молодости и стройности. А еще эта зелень считается естественным освежителем дыхания.
Фитнес и здоровье

Ягода долголетия: 9 интересных фактов о кизиле

Кавказская поговорка утверждает, что там, где растет кизил, доктора не нужны. И с этим трудно не согласиться.
Фитнес и здоровье

Чем опасна бессонница, и как от нее избавиться без снотворного

Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, необходимо высыпаться. Узнай, чем опасна бессонница и как от нее избавиться.