4 лучших упражнения для осиной талии за 5 минут в день

талия
Сделать талию стройной совсем не сложно. Мы подготовили простую и эффективную программу.

Ляг на бок, одновременно поднимай корпус и прямые ноги. 25 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/fitness-flex-20.w710.h473.gif
Сядь, поднимись на руках, а после подними тело в мостик наоборот. Выполни это упражнение 20 раз, не касаясь ягодицами пола в конечной точке. 

/storage/shares/uploads/files/fitness-flex-21.w710.h473.gif
В ТЕМУ: 

Корпус подними на 45 градусов от пола, ноги прямые. Сгибая ногу в колене, заводя ступню за противоположную ногу. 15 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/fitness-flex-22.w710.h473.gif
В ТЕМУ: 

Стань в планку, подожми согнутую в колене ногу, выгни спину и отведи ногу в сторону. 7 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/fitness-flex-24.w710.h473.gif

 

Предыдущий пост
Вред зубам
7 привычек, которые ежедневно вредят зубам
Следующий пост
Улыбка против стресса
Всемирный день улыбки: ученые рассказали, как улыбка снимает стресс

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 января 2022 года для всех знаков Зодиака

21 января 2022 года – этот день идеален для того, чтобы попробовать что-нибудь новое.
Фитнес и здоровье

Тыквенное масло для похудения: 3 способа стать красивее

Тыквенное масло можно считать одним из самых лучших продуктов для женского здоровья и красоты. Оно богато витаминами А и Е, которые в паре творят настоящие чудеса с волосами, кожей и фигурой.
Showbiz

«Игры талантов»: создатели раскрыли имена всех режиссеров-постановщиков грандиозного шоу

Развлекательное шоу «Игры талантов» по всемирно известному формату Game of Talents компании Fremantle поразит зрителей невероятными способностями участников и зрелищными постановками.
Фитнес и здоровье

Гормоны счастья: от чего зависит их уровень и как его повысить

Настроение, состояние и эмоции человека определяет масса факторов.