5 лучших упражнений для стройных ног за 10 минут в день

ноги
Даже в холода каждая из нас мечтает быть обладательницей стройных и красивых ног. Это совсем не сложно, с нашими упражнениями.

Стань на четвереньки, выгни спину, а после округли ее и, отталкиваясь руками, выпрямь ноги и спину. Сделай 3-5 таких кругов. 

/storage/shares/uploads/files/01%2836%29.gif

В ТЕМУ: 

Ляг на спину, подними корпус и ноги над полом. Подтягивай прямые ноги поочередно к корпусу, 15-20 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/02%2836%29.gif

Стень на четвереньки. Подгибай ногу, заводя ее за колено второй ноги и выпрямляй, толкая вверх. 10-15 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/03%2835%29.gif

В ТЕМУ: 

Ляг на бок и поднимай прямую ногу как можно выше. 10-15 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/04%2833%29.gif

Сядь на одну ногу, а вторую заводи за спину, держа баланс с помощью рук. 5-7 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/05%2834%29.gif

Предыдущий пост
Ученые назвали продукт, который снижает риск сердечного приступа
Ученые назвали продукт, который снижает риск сердечного приступа
Следующий пост
4 продукта, которые ни в коем случае нельзя мыть перед приготовлением
4 продукта, которые ни в коем случае нельзя мыть перед приготовлением

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

24 июня 2021 года – успех в этот день будет на стороне тех, кто действует активно и инициативно.
Showbiz

52-летняя Надежда Матвеева восхитила фигурой в коротких шортах

Телеведущая Надежда Матвеева на собственном примере доказала, что даже в 52 год можно выглядеть отлично.
Фитнес и здоровье

Важно знать! Почему возникает аллергия и как с ней бороться

Аллергия – это необычная реакция организма на то, что у большинства людей не вызывает совершенно никаких изменений самочувствия. Почему она возникает?
Showbiz

Влад Яма рассказал о своем милом поступке, который он совершил ради жены

Танцор Влад Яма на шоу «Где логика?» (Новый канал) рассказал мимишную историю, которая касается его отношениям с женой.