3 незаметные упражнения, которые сделают твое тело идеальным за 10 минут в день

девушка на улице
Ты можешь делать это каждый день, даже не задумываясь, что эти упражнения весьма эффективны для твоего тела.

Если у тебя сидячая работа, чаще делай эти упражнения, ради которых не нужно идти в спортзал, или напрягаться дома.

В ТЕМУ: 

Пешая прогулка

Один из самых доступных способов добавить своему телу энергии, пробудить его после сна или наоборот – подготовить к ночному отдыху. Когда ты идешь пешком, разгоняешь сердце, и при этом вентилируешь легкие. Также во время регулярной ходьбы ты укрепляешь ноги и сжигаешь калории. Поэтому по возможности не ленись как можно чаще ходить пешком, но не только в магазин.

/storage/shares/uploads/files/81-1.jpg

Лестница

Перестань кататься на лифте и начни подниматься и спускаться на нужный этаж по лестнице. Это замечательная тренировка для бедер и мышц. Плюс ко всему, американские врачи утверждают, что с каждой преодоленной ступенькой мы продлеваем жизнь на 4 секунды.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/tumblr_ma8kdlDk4U1rae5cko1_1280.jpg

Прогулка с собакой

Если у тебя есть собака – регулярно гуляй с ней. Твой четвероногий друг составит тебе отличную компанию и станет прекрасным компаньоном для тренировок. Например, с ним можно бегать, много ходить, узнавая новые места.

/storage/shares/uploads/files/walk_1024x1024.jpg

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
5 продуктов, которые избавят тебя от прыщей раз и навсегда
5 продуктов, которые избавят тебя от прыщей раз и навсегда
Следующий пост
Тест на беременность
Ученые назвали напиток, который поможет забеременеть

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как справится с ночной депрессией: 5 советов, которое вернут тебе покой

Иногда именно в ночное время многие люди, подверженные депрессии, сталкиваются с усилением ее симптомов.
Lifestyle

Как выбрать моющее средство, без вреда для здоровья: совет врача-дерматолога

Помыла тарелку и попала в больницу. Средства для мытья посуды смывают не только жир со сковородок, но и кожу с рук. А еще вызывают ожоги легких и отеки лица.
Showbiz

Звезда «Незакрытой мишени» Артем Алексеев рассказал, как жена реагирует на его постельные сцены

В 24-серийной картине «Незакрытая мишень», которая идет с понедельника по четверг на канале «Украина», у актера Артема Алексеева главная роль.
Lifestyle

Всеукраинский борщ: представители 25 регионов одновременно приготовят борщ в прямом эфире

Уже в эту пятницу, 5 марта, в Киеве состоится Всеукраинская онлайн-презентация «Культура приготовления украинского борща».