3 незаметные упражнения, которые сделают твое тело идеальным за 10 минут в день

девушка на улице
Ты можешь делать это каждый день, даже не задумываясь, что эти упражнения весьма эффективны для твоего тела.

Если у тебя сидячая работа, чаще делай эти упражнения, ради которых не нужно идти в спортзал, или напрягаться дома.

В ТЕМУ: 

Пешая прогулка

Один из самых доступных способов добавить своему телу энергии, пробудить его после сна или наоборот – подготовить к ночному отдыху. Когда ты идешь пешком, разгоняешь сердце, и при этом вентилируешь легкие. Также во время регулярной ходьбы ты укрепляешь ноги и сжигаешь калории. Поэтому по возможности не ленись как можно чаще ходить пешком, но не только в магазин.

/storage/shares/uploads/files/81-1.jpg

Лестница

Перестань кататься на лифте и начни подниматься и спускаться на нужный этаж по лестнице. Это замечательная тренировка для бедер и мышц. Плюс ко всему, американские врачи утверждают, что с каждой преодоленной ступенькой мы продлеваем жизнь на 4 секунды.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/tumblr_ma8kdlDk4U1rae5cko1_1280.jpg

Прогулка с собакой

Если у тебя есть собака – регулярно гуляй с ней. Твой четвероногий друг составит тебе отличную компанию и станет прекрасным компаньоном для тренировок. Например, с ним можно бегать, много ходить, узнавая новые места.

/storage/shares/uploads/files/walk_1024x1024.jpg

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
5 продуктов, которые избавят тебя от прыщей раз и навсегда
5 продуктов, которые избавят тебя от прыщей раз и навсегда
Следующий пост
Тест на беременность
Ученые назвали напиток, который поможет забеременеть

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Профилактика и первая помощь при инсульте: ценные рекомендации от врачей

Ежегодно в Украине происходит почти 100 тысяч инсультов! И это только по официальной статистике. По неофициальной – их в два раза больше.
Фитнес и здоровье

Лекарства из тарелки: названы продукты, которые способны заменить таблетки

Когда у тебя что-то болит, вовсе не обязательно бежать в аптеку за таблетками. От многих малоприятных симптомов можно избавиться, добавив в рацион некоторые продукты.
Фитнес и здоровье

Как сохранить здоровье печени в период летних отпусков?

Лето – пора собираться с друзьями и семьей, ехать в отпуск, отдыхать на природе и просто развлекаться.