3 популярных мифа о силовых тренировках, которые стоит забыть навсегда

силовая
Некоторые девушки панически бояться силовых тренировок, поскольку уверены: такой вид нагрузки лишит их женственности.

Cиловые тренировки сделают твое тело еще сексуальнее. Забудь поскорее о мифах, которые связывают с тренировками в спортзале. 

1. Силовые тренировки сделают меня мужеподобной?

https://media.giphy.com/media/3iEpUWu743iRq/giphy.gif

Мужчины эффективно набирают мышечную массу благодаря высокому содержанию в организме тестостерона. В женском организме в 20 раз меньше мужского гормона, поэтому девушка просто не способна нарастить гору мышц без употребления специальных препаратов.

Однако, силовые тренировки помогут девушкам эффективно накачать ягодицы и приобрести красивые линии пресса.

В ТЕМУ: 

2. Силовые тренировки вредны для здоровья?

https://media.giphy.com/media/3orieZOr8fdbGbNmTK/giphy.gif

Бытует мнение, что силовые тренировки травмоопасны и неблагоприятно сказываются на состоянии женского организма. Однако, это очередной миф. Любые спортивные упражнения могут обернуться травмой, если выполнять их неправильно.

Чтобы избежать неприятных инцидентов, проконсультируйся с профессиональным тренером и делай тщательную разминку перед любим видом физической нагрузки.

Что касается здоровья, то силовые тренировки помогут тебе не только приобрести красивое рельефное тело и похудеть, но и ускорить метаболизм, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Более того, доказано, что хорошая физическая подготовка облегчает роды.

В ТЕМУ: 

3. Силовые тренировки превратят жир в мышцы?

https://media.giphy.com/media/k0t97yVeuWzN6/giphy.gif

Жировая ткань не может превратиться в мышцы, поскольку это два совершенно разных типа ткани. Силовые тренировки помогают похудеть и уменьшить объемы. Однако, для этого нужно придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Чай похудение
Как похудеть при помощи чая: 3 проверенных метода
Следующий пост
сон
Как просыпаться без будильника зимой и наполнить день энергией: 6 эффективных советов

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 сентября 2021 года – если не знаете, как поступить, прислушайтесь к советам окружающих.
Фитнес и здоровье

Почему появляется боль в желудке и как с ней бороться

Боль в желудке - один из симптомов множества заболеваний. Евгений Комаровский рассказал, с чем связан внутренний дискомфорт желудке и что нужно делать.
Фитнес и здоровье

6 неявных признаков гормонального дисбаланса и способы его преодолеть

Гормоны отвечают за все жизненно важные процессы нашего организма. Но когда их баланс нарушен, ничего не болит, потому такую проблему легко «запустить». Мы расскажем, как заметить дисбаланс гормонов на ранних стадиях.
Психология

Как полюбить себя такую, какая ты есть без помощи психолога?

Начну с того, зачем нам это надо. Есть пирамида ценностей здорового человека.