3 популярных мифа о силовых тренировках, которые стоит забыть навсегда

силовая
Некоторые девушки панически бояться силовых тренировок, поскольку уверены: такой вид нагрузки лишит их женственности.

Cиловые тренировки сделают твое тело еще сексуальнее. Забудь поскорее о мифах, которые связывают с тренировками в спортзале. 

1. Силовые тренировки сделают меня мужеподобной?

https://media.giphy.com/media/3iEpUWu743iRq/giphy.gif

Мужчины эффективно набирают мышечную массу благодаря высокому содержанию в организме тестостерона. В женском организме в 20 раз меньше мужского гормона, поэтому девушка просто не способна нарастить гору мышц без употребления специальных препаратов.

Однако, силовые тренировки помогут девушкам эффективно накачать ягодицы и приобрести красивые линии пресса.

В ТЕМУ: 

2. Силовые тренировки вредны для здоровья?

https://media.giphy.com/media/3orieZOr8fdbGbNmTK/giphy.gif

Бытует мнение, что силовые тренировки травмоопасны и неблагоприятно сказываются на состоянии женского организма. Однако, это очередной миф. Любые спортивные упражнения могут обернуться травмой, если выполнять их неправильно.

Чтобы избежать неприятных инцидентов, проконсультируйся с профессиональным тренером и делай тщательную разминку перед любим видом физической нагрузки.

Что касается здоровья, то силовые тренировки помогут тебе не только приобрести красивое рельефное тело и похудеть, но и ускорить метаболизм, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Более того, доказано, что хорошая физическая подготовка облегчает роды.

В ТЕМУ: 

3. Силовые тренировки превратят жир в мышцы?

https://media.giphy.com/media/k0t97yVeuWzN6/giphy.gif

Жировая ткань не может превратиться в мышцы, поскольку это два совершенно разных типа ткани. Силовые тренировки помогают похудеть и уменьшить объемы. Однако, для этого нужно придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Чай похудение
Как похудеть при помощи чая: 3 проверенных метода
Следующий пост
сон
Как просыпаться без будильника зимой и наполнить день энергией: 6 эффективных советов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.