3 совета долголетия от 99-летней поклонницы йоги

йрогиня
В 2012 году Тао Порхон-Линч была занесена в книгу рекордов Гиннеса. Она стала самым пожилым инструктором по йоге в мире.

В 2017 году женщине исполнилось 99 лет и она рассказала, как ей удается сохранять бодрость духа физическую активность!

Дыхание

Когда вы в ладах со своим дыханием, возраста не существует

С женщиной абсолютно согласны и ученые, ведь медленное и глубокое дыхание снижает уровень беспокойства и стресса, а также может помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/vvv.jpg

Позитивный настрой

Никогда не думайте о плохом, потому что эти мысли наполняют ваше тело...Когда вы просыпаетесь утром, говорите: "Это будет лучший день в моей жизни

Ни для кого не секрет, что стресс является причиной многих серьезных заболеваний и увеличивает риск сердечного приступа, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также проблем с пищеварительной системой. Мысли позитивно!

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/vvv%D0%B9.jpg

Активный образ жизни

В своем почтенном возрасте Тао ведет активный образ жизни. Она просыпается в 5 утра, а уже в 8:30 начинает свой первый урок по йоге. Согласно последним исследованиям, малоподвижный образ жизни может увеличить риск преждевременной смерти. Именно поэтому двигайся больше - проходи ежедневно по 10 тысяч шагов и занимайся спортом. 

/storage/shares/uploads/files/vvv%D0%B2%D0%B9.jpg
В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа
Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа
Следующий пост
Похмелье
3 простых напитка, которые быстро спасут от похмелья

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.