3 совета долголетия от 99-летней поклонницы йоги

йрогиня
В 2012 году Тао Порхон-Линч была занесена в книгу рекордов Гиннеса. Она стала самым пожилым инструктором по йоге в мире.

В 2017 году женщине исполнилось 99 лет и она рассказала, как ей удается сохранять бодрость духа физическую активность!

Дыхание

Когда вы в ладах со своим дыханием, возраста не существует

С женщиной абсолютно согласны и ученые, ведь медленное и глубокое дыхание снижает уровень беспокойства и стресса, а также может помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/vvv.jpg

Позитивный настрой

Никогда не думайте о плохом, потому что эти мысли наполняют ваше тело...Когда вы просыпаетесь утром, говорите: "Это будет лучший день в моей жизни

Ни для кого не секрет, что стресс является причиной многих серьезных заболеваний и увеличивает риск сердечного приступа, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также проблем с пищеварительной системой. Мысли позитивно!

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/vvv%D0%B9.jpg

Активный образ жизни

В своем почтенном возрасте Тао ведет активный образ жизни. Она просыпается в 5 утра, а уже в 8:30 начинает свой первый урок по йоге. Согласно последним исследованиям, малоподвижный образ жизни может увеличить риск преждевременной смерти. Именно поэтому двигайся больше - проходи ежедневно по 10 тысяч шагов и занимайся спортом. 

/storage/shares/uploads/files/vvv%D0%B2%D0%B9.jpg
В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа
Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа
Следующий пост
Похмелье
3 простых напитка, которые быстро спасут от похмелья

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 причин, почему женщинам необходимо есть орехи

Благодаря своим суперпитательным свойствам и яркому вкусу орехи могут стать как идеальным перекусом, так и «изюминкой» сложносочиненного блюда.
Фитнес и здоровье

Как защитить ребенка от ротавирусной инфекции

Многие родители уверены, что ротавирус возникает у детей из-за посещения школы. Но доктор Комаровский не согласен с этим.
Психология

Арт-коуч объяснил, почему после тренингов по саморазвитию нет результатов

Юрий Царев рассказал, почему полученные знания на тренингах и мастер-классах иногда не работают. Арт-коуч и топ-стилист привел пример, вспомнив свою поездку в Индию.
Фитнес и здоровье

ТОП-3 вкусных продукта, которые помогут укрепить иммунитет и уберечься от гриппа и простуды

Заботиться о своем здоровье необходимо всегда, а особенно в осенне-зимний период.