Как заставить себя ходить в тренажерный зал зимой

девкшка
Лето не за горами... успей построить пляжное тело!

Зимой особенно сложно заставить себя заниматься спортом. В морозную погоду хочется поскорее добраться домой и съесть что-нибудь вкусное. Но пляжное тело само по себе не появится, поэтому используй 7 лайфхаков, которые помогут тебе регулярно посещать тренажерный зал.

1. Купи красивую спортивную форму

Чтобы регулярно ходить в зал, купи себе пару комплектов красивой спортивной формы. Главное условие, ты должна себе нравится в этой одежде.

2. Заряди себя энергией

Перед тренировкой обязательно посмотри интересные и мотивирующие видео, а по дороге в спортзал слушай энергичную музыку - это поможет настроиться на тренировку.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_337161530%20%282%29.jpg
В ТЕМУ: 

3. Выбери подходящий спортзал

Найди тренажерный зал, который находится максимально близко к твоему дому или работе. Кроме этого, купи абонемент на длительное время, например, на год. 

4.Найди друзей

Чтобы не отлынивать от занятий в тренажерном зале, окружи себя приятными людьми: найди друзей, которые тренируются вместе с тобой. Кроме этого, можно заниматься под наблюдением тренера - он может дать тебе дополнительную мотивацию для посещения зала.

5. Выбери ролевую модель 

Подпишись в соцсетях на аккаунты и странички фитнес-моделей, на которых хочешь быть похожа. Ругулярно читай тематические сайты и паблики, будь в курсе последних событий и новинок в области фитнес-индустрии.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_567789283.jpg

6. Приятный ритуал после занятий

Ты будешь регулярно ходить в зал, если после напряженной тренировки тебя ожидает приятное времяпрепровождение. Это могут быть посиделки с друзьями с фрешем или чаем, а может быть поход в магазин с целью покупки любимых продуктов. Вознагради себя за посещение тренажерного зала самым приятным образом.

В ТЕМУ: 

7. Заключи пари

Если ты никак не можешь заставить себя посещать тренажерный зал - то заключи письменное пари со своими друзьями или родственниками. Например, "я обещаю ходить в тренажерный зал 2-3 раза в неделю. В случае, если я не выполню свое обещание, я обязуюсь выплатить второй стороне пари сумму равную годовой стоимости абонемента в тренажерный зал". Вероятно, что это сможет тебя мотивировать на посещение тренажерного зала.

Фото: shutterstock.com.

Предыдущий пост
Вино диета
Винная диета зимой:3 главных правила, чтобы сбросить 5 килограммов
Следующий пост
Лимоны для похудения
3 интересных факта, как использовать лимоны для похудения

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?
Lifestyle

Новый отель в Турции, где отдыхают звезды шоу-бизнеса: чем он уникален

На Средиземном побережье Анталии открылся роскошный отель делюкс- класса NG Phaselis Bay. Он гармонично дополнил и приукрасил живописную природу Турции, объединив в себе все, что нужно для счастья. Здесь каждый сантиметр пропитан любовью и заботой.