Стретчинг каждый день: 5 эффектов от растяжки, которые тебе понравятся

растяжка
Подтянутая кожа, гибкость и ровная осанка. Это все можно получить, практикуя растяжку.

Не воспринимаешь растяжку всерьез и игнорируешь стретчинг во время своих тренировок? Вот пять весомых причин делать растяжку практически каждый день!

Восстановление после силовых нагрузок

Стретчинг используют, чтобы обеспечить релаксацию мышц после активных силовых нагрузок. Именно поэтому после каждой тренировки необходимо делать заминку. Кроме этого, гибкость мышц может в будущем уберечь от травм во время занятий спортом или активного отдыха.

Улучшение гибкости

Для женщины подвижность и гибкость чрезвычайно важна в жизни. Благодаря регулярным занятиям стретчингом, ты получишь красивую осанку и гибкость (увеличение диапазона движения), а боль в спине тебя больше не будет беспокоить. Более того, растяжка улучшает выносливость.

Разгон метаболизма

Регулярные занятия стретчингом могут помочь активизировать работа обмена веществ. Это чрезвычайно важно, поскольку чем лучше работает обмен веществ, тем быстрее идет процесс похудения.

Подтянутые ноги

Регулярное занятие стретчингом делает ноги стройными и подтянутыми. Однако, это не значит что нужно полностью игнорировать упражнения для ноги и бедер. Более того, растяжка укрепит суставы и связки.

Расслабление

Растяжка помогает расслабиться в психологическом смысле и снижает уровень стресса. А вот утренний динамический стретчинг поможет взбодриться и зарядит энергией, поскольку улучшает кровоток во всем теле.

Прежде, чем начинать практиковать растяжку, ознакомься с существующими противопоказаниями. Недавно перенесенные переломы, хронические заболевания суставов, позвоночника, мышц, сердечно-сосудистой системы.

Предыдущий пост
продукты, в которых кальция больше, чем в молоке
6 продуктов, в которых кальция содержится больше, чем в молоке
Следующий пост
чем опасна неправильная осанка
Как на самом деле вредит здоровью плохая осанка: 6 опасных последствий

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 20 января 2022 года для всех знаков Зодиака

20 января 2022 года – будьте готовы к тому, что трудности в этот день могут загнать вас в тупик.
Психология

Я теряю голову или как не раствориться в мужчине

Как уверены в себе женщины на этапе ухаживаний! Мужчина только добивается расположения, поэтому его избранница чувствует себя королевой. А потом женщина влюбляется.
Фитнес и здоровье

8 полезных продуктов, которые способны улучшить память

Хорошая память ‑ очень нужно и важно. Но как сделать так, чтобы постоянно не заглядывать в ежедневник и не забывать важные события? Нужно есть правильные продукты.
Lifestyle

Лучшие поздравления на Крещение Господне для родных и близких

Выбери из нашей подборки понравившееся поздравление с Крещением Господним и отправь своим друзьям и близким. Мы надеемся, что в этот светлый праздник у тебя и у твоих близких будет хорошее настроение.