Мерзнут ноги: фитнес дома поможет улучшить самочувствие
С тем, что постоянно мерзнут ноги, сталкиваются очень многие люди. Нередко она связана с недостаточным кровообращением в конечностях. Поэтому часто приходится делать специальный массаж, чтобы разогнать кровь, надевать носочки, когда ложишься спать, дабы хоть как-то согреть ноги.
Комплекс упражнений для ног, который показал известный тренер Игорь Обуховский на телеканале СТБ, поможет улучшить состояние. Их можно делать как утром, чтобы разогнать кровь перед выходом на работу, так и вечером в качестве фитнеса дома. Тренировка занимает не так много времени и напоминает приятную растяжку. Поэтому если у тебя мерзнут ноги, то попробовать можно уже сегодня. :)
Кроме тренировки стоит также придерживаться следующих правил, чтобы улучшить кровоснабжение в ногах:
- принимай контрастный душ;
- чтобы укрепить сосуды, желательно посещать бассейн;
- займись йогой или пилатесом, они отлично растягивают мышцы и помогают держать тело в тонусе, при этом не усиливают давление на сосуды, а, наоборот, укрепляют их;
- больше ходи, вместо лифта поднимайся по ступенькам;
- выбирай занятия не велотренажерах.
В ТЕМУ: Стройные ноги за две недели: упражнения Тины Тернер для тех, кто хочет похудеть
Смотри онлайн комплекс упражнений, если у тебя мерзнут ноги, от Игоря Обуховского на телеканале СТБ в программе "Все буде добре":
Источник видео на YouTube: Все буде добре
