Чтобы стать зависимой от спорта, нужно просто начать: тренер Юлия Шум о спорте, мотивации и диетах

шум
Соосновательница спортхаба ЕБШ и тренер по TRX Юлия Шум рассказала о 5 крутых упражнений, диетах и зависимости от спорта.

Юлия Шум - тренер по TRX, соосновательница и деректор спортхаба ЕБШ. Юлия не только популяризирует спорт, организовав около 30 открытых тренировок в Одессе и Киеве, но и активно развивает свой бизнес: ЕБШ поступило уже около 29 заявок на франшизу по всему миру.

"Единственная" публикует важные фразы о спорте и здоровом образе жизни номинантки премии "Жінка України-2018" в номинации "БІЗНЕС. STARTUP" Юлии Шум о спорте, здоровом образе жизни и мотивации. 

/storage/shares/uploads/files/19780568_653436848197451_6546564424755946808_o.jpg

О силе воле и спорте

Спорт вырабатывает в девушке много качеств, среди которых - сила воли. Все достигается самостоятельно: через усилия, через ограничения, через выбор – в сторону того, что сложнее, а не того, что может показаться на первый взгляд более приятным и доступным. Без веры в себя все это просто невозможно.

О правильной зависимости от спорта

Как и во всех начинаниях, здесь главное – начать. Затем быстро рождается зависимость от спорта, которая связана не столько с физическим состоянием, сколько с эмоциональным.

В ТЕМУ: 

Поэтому чаще всего люди не бросают спорт, даже когда похудели и достигли поставленных целей именно из-за того, что тренировки «прочищают» голову и помогают внутреннему состоянию.

/storage/shares/uploads/files/19400382_645905452283924_2717001193600248741_o.jpg

Про мотивацию 

Нет настроения, не хочется — со всеми бывает. И со мной тоже. Но мое настроение и самочувствие напрямую зависит от внешнего вида.Если я себе нравлюсь в зеркале, то и настроение хорошее. Это и есть самый большой стимул. 

О диетах 

Диеты — это издевательство над собой. Если мне чего-то очень хочется, не стану себе отказывать. Даже если это кусок торта. Просто потом пойду в зал и все отработаю»

Про правильное питание

Ем в основном белки и клетчатку. Я трачу много энергии, поэтому должна есть то, что придаст мне сил, а не просто утолит голод. Утром обязательно пища богатая сложными углеводами – мюсли или овсяная каша с сухофруктами, обед-ужин – мясо, рыба, овощи и фрукты. Стараюсь есть поменьше мучного. От пицц и сендвичей практически отказалась, но иногда балую себя какими-нибудь круассанами, поскольку очень люблю выпечку.

/storage/shares/uploads/files/23659179_701465106727958_3260251621726227428_n.jpg

О домашних тренировках 

Но это(достичь результатов от домашних тренировк - ред.) удается людям с мощной самодисциплиной. Потому что согласитесь, очень трудно заставить себя преодолевать трудности, когда тебя никто не видит.

В ТЕМУ: 

Часто есть искушение пропускать какие-то сложные упражнения и делать только те, которые даются легче. Есть у нас предательская привычка жалеть себя, которая часто мешает в достижении вершин.

5 эффективных упражнений, которые проработают тело в любой ситуации

Приседания, упражнения на пресс, отжимания, подтягивания и берпи – вот те упражнения, которые проработают тело, еще и добавят выносливости.

Фото: Facebook.

Предыдущий пост
Пост 2018
Как придерживаться Великого поста: 4 главных правила
Следующий пост
Авитаминоз
Как избежать авитаминоза весной: 3 эффективных способа

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 января 2022 года для всех знаков Зодиака

21 января 2022 года – этот день идеален для того, чтобы попробовать что-нибудь новое.
Фитнес и здоровье

Тыквенное масло для похудения: 3 способа стать красивее

Тыквенное масло можно считать одним из самых лучших продуктов для женского здоровья и красоты. Оно богато витаминами А и Е, которые в паре творят настоящие чудеса с волосами, кожей и фигурой.
Showbiz

«Игры талантов»: создатели раскрыли имена всех режиссеров-постановщиков грандиозного шоу

Развлекательное шоу «Игры талантов» по всемирно известному формату Game of Talents компании Fremantle поразит зрителей невероятными способностями участников и зрелищными постановками.
Фитнес и здоровье

Гормоны счастья: от чего зависит их уровень и как его повысить

Настроение, состояние и эмоции человека определяет масса факторов.