Что делать, когда хочется сладкого: советы Аниты Луценко

Что делать, когда хочется сладкого: советы Аниты Луценко
Наверняка тебе знакома картина, когда ты приняла твердое решение придерживаться канонов здорового питания. Однако в один момент так захотелось сладенького. И ничего с собой поделать просто невозможно.

Что делать в такой ситуации? Чувствовать себя виноватой? Бежать в зал? Дельные советы по этому поводу в своем Инстаграме опубликовала Анита Луценко.

Что делать, если захотелось сладкого

Давай договоримся! Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь что это ) - сначала делаешь 20 приседаний! Они начинают вырабатывать гормон счастья и твою новую привычку! Сначала деньги (нагрузка), а затем стулья (срыв). И никак не наоборот! Это работает. Обещаю!

/storage/shares/uploads/files/93_main.jpg

В ТЕМУ: 

На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде, ведь это спровоцирует новый срыв. И будешь как гармошка! Просто проживи день отработки по четкому плану:

  • завтрак: 2 яйца с помидором;
  • перекус: печеное яблоко;
  • обед: гречка с овощами;
  • ужин: рыба или курица с запеченными овощами (сыры).

В ТЕМУ: 

Если перед критическими днями тянет на сладкое, съешь пару кусочков темного шоколада. И запомни: срыв происходит от душевных переживаний. Поэтомубольше обнимайся, дружи, делай, что хочешь, выражай недовольство.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
зубы улыбка
Отбеливание чувствительных зубов: мифы, правила безопасности и мнение врача
Следующий пост
упражнения для пресса
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать стоя

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Танці з зірками 2020»: какая пара покинула проект в 5 выпуске

5-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 27 сентября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 28 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Олег Винник и Алена Шоптенко заразились коронавирусом: что известно о состоянии артистов

Пандемия коронавируса продолжает набирать обороты в Украине.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками»: смотреть онлайн 5 выпуск от 27.09.2020

На канале 1+1 и на нашем сайте edinstvennaya.ua состоится показ пятого прямого эфира нового сезона танцевального шоу «Танці з зірками».
Читать