4 причины, по которым можно пропустить тренировку

4 причины, по которым можно пропустить тренировку
Часто хочется пропустить тренировку просто, потому что лень. Но бывают случаи, когда от физических нагрузок действительно лучше отказаться.

Фанатизм плох во всем. И если ты поддаешься лени – это также плохо, как и бежать в тренажерный зал, когда что-то болит. Давай рассмотрим ситуации, когда от тренировки лучше отказаться.

Если ты не выспалась

/storage/shares/uploads/files/images_cms-image-000010521.jpg

Чтобы хорошо тренироваться, нужно отдыхать. Если по каким-то причинам тебе не удалось выспаться, лучше пропусти тренировку.

Когда нет сил, эффективно тренироваться не получится. И вместо пользы ты получишь только еще больше усталости.

Когда критические дни

/storage/shares/uploads/files/archive_Fotolia_8693946_Subscription_L.jpg

На самом деле в критические дни можно тренироваться, а йога и некоторые другие практики даже облегчают самочувствие. Правда, даже в йоге можно делать далеко не все асаны.

В ТЕМУ: 

Если же у тебя болит живот, тренировку лучше отложить. Помни, тренироваться в критические дни можно только в случае, если тебя ничего не беспокоит. И лучше убрать упражнения для пресса.

Если ты пила алкоголь

/storage/shares/uploads/files/no-translate-detected_1321-37.jpg

Если вчера вечером ты пила алкоголь, пускай и совсем немножко и никаких последствий не было, от тренировки лучше отказаться.

Занятия после алкоголя крайне негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также обезвоживают организм.

Если ты болеешь

/storage/shares/uploads/files/devushka-zabolela-grippom.jpg

Когда ты болеешь, организм тратит все ресурсы, чтобы побороть болезнь. И ему нужна помощь в виде постельного режима, углеводной еды и большого количества питья.

В ТЕМУ: 

А вот дополнительные нагрузки ему совсем ни к чему. Чем больше ты будешь помогать своему организму, тем быстрее он поборет болезнь, и ты снова будешь в строю.

Фото: Pinterest

Предыдущий пост
Черешневая диета: как похудеть на 5 киллограммов за 7 дней
Черешневая диета: как похудеть на 5 киллограммов за 7 дней
Следующий пост
Девушка у стоматолога зубы
4 главных мифа о чувствительных зубах по мнению стоматолога, о которых пора забыть

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 4»: стало известно, чем удивит новый сезон кулинарного шоу

Чем кулинары будут удивлять телезрителей и опытных судей в 4 сезоне легендарного шоу?
Showbiz

Светлана Лобода в вышиванке зачитала рэп о духе украинского народа

В своей новой песне «По-украински» Светлана Лобода отразила чувство каждого, кто борется за свободную и независимую Украину.
Showbiz

Тарас Цымбалюк откровенно рассказал об отношениях с украинской рестораторкой

За кулисами шоу Нового канала «єПитання» известный украинский актер Тарас Цымбалюк поделился деталями личной жизни.
Lifestyle

Що подарувати коханому на День святого Валентина: ТОП-7 варіантів

До найромантичнішого дня року залишилися лічені дні, а значить час визначитися, що ти даруватимеш коханому на 14 лютого. Класні ідеї для натхнення – нижче!