5 эффективных упражнений для похудения в домашних условиях

5 эффективных упражнений для похудения в домашних условиях
Для того, чтобы эффективно сбросить вес, одного правильного питания недостаточно. Нужно разбавлять его физической активностью.

Сегодня мы расскажем тебе про 5 эффективных упражнений для похудения, которые ты сможешь выполнять дома.  

А какие фитнес-упражнения для похудения в области живота знаешь ты?  

Скакалка  

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_160435398_l-2015.jpg

Прыжки на скакалке — очень эффективная и довольно сложная кардио-тренировка для сжигания жира. Сначала тебе будет сложно продержаться хотя бы минуту, но это нужно.  С каждой тренировкой увеличивай длительность прыжков, чтобы сбрасывать вес.  

Приседания  

Приседания — лучшее упражнения для тех, кто хочет привести тело в форму. Их можно выполнять в любое время и в любом месте. Главное, выполнять.  

Скручивания  

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_80139236_l-2015_1.jpg

Скручивания — полезное и очень эффективное упражнение для похудения живота в домашних условиях. И довольно популярное. Выполняй его три раза в неделю по три подхода — каждый по 30 раз и у тебя будет тонкая талия.  

Бег  

Бегать мало кто любит, но нужно. Это лучшая кардио-тренировка, которую только можно себе представить.  Не нужно бежать марафон с первой тренировки, но постепенно увеличивать длительность бега необходимо.

Главное, все упражнения выполнять постоянно. Тогда эффект не за горами.

Предыдущий пост
девушка с ягодами
Ягодная диета: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней
Следующий пост
влажные салфетки
Приучаем малыша к горшку вместе с влажной туалетной бумагой Smile

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 13»: кто покинул шоу в 4 выпуске - 02.03.2024

После битвы черных фартуков кулинарный проект «МастерШеф 13» в 4 выпуске покинул второй участник.
Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем кулинары-любители удивили судей в 4 выпуске шоу

В новом выпуске 13 сезона главного кулинарного реалити страны «МастерШеф» ждали мастер-классы судей!
Lifestyle

ТОП-10 подарков на любой вкус к Международному женскому дню

Международный женский день – прекрасная возможность порадовать свою вторую половинку, маму, сестру или подругу чем-то особенным.