5 эффективных упражнений для похудения в домашних условиях

5 эффективных упражнений для похудения в домашних условиях
Для того, чтобы эффективно сбросить вес, одного правильного питания недостаточно. Нужно разбавлять его физической активностью.

Сегодня мы расскажем тебе про 5 эффективных упражнений для похудения, которые ты сможешь выполнять дома.  

А какие фитнес-упражнения для похудения в области живота знаешь ты?  

Скакалка  

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_160435398_l-2015.jpg

Прыжки на скакалке — очень эффективная и довольно сложная кардио-тренировка для сжигания жира. Сначала тебе будет сложно продержаться хотя бы минуту, но это нужно.  С каждой тренировкой увеличивай длительность прыжков, чтобы сбрасывать вес.  

Приседания  

Приседания — лучшее упражнения для тех, кто хочет привести тело в форму. Их можно выполнять в любое время и в любом месте. Главное, выполнять.  

Скручивания  

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_80139236_l-2015_1.jpg

Скручивания — полезное и очень эффективное упражнение для похудения живота в домашних условиях. И довольно популярное. Выполняй его три раза в неделю по три подхода — каждый по 30 раз и у тебя будет тонкая талия.  

Бег  

Бегать мало кто любит, но нужно. Это лучшая кардио-тренировка, которую только можно себе представить.  Не нужно бежать марафон с первой тренировки, но постепенно увеличивать длительность бега необходимо.

Главное, все упражнения выполнять постоянно. Тогда эффект не за горами.

Предыдущий пост
девушка с ягодами
Ягодная диета: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней
Следующий пост
влажные салфетки
Приучаем малыша к горшку вместе с влажной туалетной бумагой Smile

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

4 народных метода контрацепции, которые шокируют даже врачей

Удивительно, но в современном мире многие женщины для борьбы с нежелательной беременностью продолжают использовать народные методы контрацепции.
Lifestyle

«Тато Року 2021»: найяскравіші моменти з церемонії вручення всеукраїнської премії

«Тато Року» - це знакова та важлива подія, мета якої популяризація ролі батька в нашому суспільстві через зразкових татусів у важливих для кожного життєвих сферах.
Фитнес и здоровье

Как убрать складки на спине: 5 эффективных упражнений за 10 минут в день

Ровная спина ‑ залог красоты, но эффект будет испорчен, если из-под одежды выдаются жировые складки. Не беда, есть несколько эффективных упражнений, которые за короткое время подтянут все лишнее.
Фитнес и здоровье

Доктор Комаровский рассказал, когда обычный кашель становится крайне опасным для ребенка

Вы заметили, что ваш ребенок стал кашлять, при этом он чувствует себя нормально? Что же тогда происходит с детским организмом? Эксперт программы «Ранок з Україною» доктор Комаровский назвал две главные причины.