4 мифа об идеальном прессе, которые стоит забыть раз и навсегда

4 мифа об идеальном прессе, которые стоит забыть раз и навсегда
Как только девушка осознает, что ее живот не настолько плоский, как ей бы хотелось, сразу же начинается ад ‑ диеты, массажи, тренировки и много воды. Чего не сделаешь ради того, чтобы носить облегающие платья со спокойной душой, да?

Однако все эти девушки (в том числе и мы, в редакции «Единственной») сталкиваются с тем, что далеко не все распространенные советы работают. А некоторые даже вредят. Давай разбираться.

Если качать пресс каждый день, живот станет меньше

/storage/shares/uploads/files/devushka-kachaet-press.jpg

А вот и нет. Пресс – это мышца. И, да, от тренировок она может становиться крепче и тверже, но слой жира над этой самой мышцей никуда не денется.

То есть, при ежедневной проработке пресса у тебя будет сильная мышца, которая спряталась где-то в глубине жира.

Тренировка боковых мышц пресса поможет убрать бока

/storage/shares/uploads/files/bokovoy-press-i-taliya.jpg

Как раз наоборот. Если тренировать косые мышцы живота с утяжелением (на тренажере) или с гантелями, они увеличатся. И твоя талия станет больше.

В ТЕМУ: 

Сгонять жир с боков лучше всего при помощи кардио. И, вообще, кардиотренировки должны стать твоим лучшим другом в борьбе за тело без жира.

Надо меньше есть

/storage/shares/uploads/files/kak-nastroitsa-na-pohudenie.jpg

Нет, нет и еще раз нет. Ну, точнее да, но не совсем. Чтобы избавиться от жира, тебе нужно не сокращать калории (быть голодной долго ты просто не сможешь), а менять схему питания. Все просто – минимум простых углеводов, максимум белка и овощей.

В ТЕМУ: 

Звучит-то оно просто и вкусно, но на деле отказаться от мучного и сладкого не так просто, как может показаться.

При хорошо проработанном прессе должны быть кубики

/storage/shares/uploads/files/brodude.ru_12.09.2013_LEEDwmynXskwv.jpg

Не должны. Ты должна понимать, что кубики - это больше предрасположенность мужчин, чем девушек. Наш организм устроен так, что на животе должно быть немного жира. Он нужен для того, чтобы у тебя регулярно шли месячные, а при желании забеременеть – не было проблем (конечно, это лишь один из сотни факторов).

В ТЕМУ: 

Поэтому лишь некоторым девушкам удается добиться кубиков на животе, и это просто особенность фигуры.

Фото: Pinterest

Предыдущий пост
весы грусть
5 причин, почему у тебя не получается похудеть
Следующий пост
нескучный спорт
6 нескучных видов спорта для похудения и удовольствия

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?
Lifestyle

Новый отель в Турции, где отдыхают звезды шоу-бизнеса: чем он уникален

На Средиземном побережье Анталии открылся роскошный отель делюкс- класса NG Phaselis Bay. Он гармонично дополнил и приукрасил живописную природу Турции, объединив в себе все, что нужно для счастья. Здесь каждый сантиметр пропитан любовью и заботой.