5 популярных мифов, которые мешают получить идеальный пресс

5 популярных мифов, которые мешают получить идеальный пресс
Как получить идеальный пресс, как у Эмили Ратаковски?

На самом деле очень просто.  Главное, перестать верить в мифы, которые мешают получить идеальный пресс.

Вот 5 самых распространенных из них.  

Если качать пресс, то живот уйдет

Нет. Живот никуда не денется, если все, что ты будешь делать — это механически качать пресс. Наоборот, он станет больше за счет того, что мышечная масса под жиром будет расти. А живот только увеличится.  

Нужно есть меньше  

Неправильно. Не нужно есть пустые калории, вредные углеводы. А при нормальном цельном питании, в котором белков больше, чем углеводов все будет хорошо. И не будет голодных обмороков.  

Кубики — обязательно  

Увы, нет. Кубики на прессе — это вовсе не пресс. Особенно у женщины. Жир на животе необходим для уменьшения болевого порога во время родов, а кубики на прессе — результат упорного труда, серьезных силовых нагрузок и диеты.  

А также скорее исключение из правила.  

Качай косые мышцы — уберешь бока  

Увы, нет. Делать боковые махи и скручивания плохая идея. Избавиться от жира в этих зонах помогут не силовые нагрузки, но езда на велосипеде и беговая дорожка.  

У спортсмена всегда есть пресс  

Если прессом не заниматься, а просто прокачивать свою общую физическую подготовку, то его не будет. Особенно, кубиков.

Так как работа над стальным прессом — серьезный и адский труд, который может не заботить множество спортсменов.  

Предыдущий пост
5 повседневных вещей, которые могут довести тебя до оргазма
5 повседневных вещей, которые могут довести тебя до оргазма
Следующий пост
Анита Луценко
Как убрать бока и живот: 7 шагов к идеальному телу от Аниты Луценко

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 12»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 09.12.2022

Невероятные свидания Алекса Топольского вместе с участницами в Дубае продолжаются!
Showbiz

Леся Нікітюк показала унікальний ветеринарний шпиталь: «Такого немає більше ніде»

У госпіталь для тварин, що знаходиться на Хмельниччині, телеведуча Леся Нікітюк завітала під час зйомок тревелу «LeМаршрутка» (Новий канал).
Психология

Как отучить ребенка капризничать за 10 дней

Дети капризничают ‑ это неотъемлемый элемент их взросления и познания мира. И часто мамам нужно большое терпение, чтобы выдержать их жалобы и не сойти с ума. Особенно тяжело воспринимаются детские капризы на фоне нашей усталости и бытовых проблем.
Фитнес и здоровье

5 упражнений для рельефных и подтянутых рук за 10 минут в день

Красивые руки ‑ одна из важнейших деталей твоего образа. Хорошо, что сделать их такими совсем не сложно.