Как убрать бока и живот: 7 шагов к идеальному телу от Аниты Луценко

Анита Луценко
Экс-ведущая и тренер проекта "Зважені та щасливі" Анита Луценко раскрыла несколько важных секретов для идеального пресса и тонкой талии.

Несмотря на то, что подготовка к первому прямому эфиру проекта "Танці з зірками" буквально высасывает из Аниты Луценко последние соки, она не забывает о своих фолловерах в социальных сетях. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%90%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%9B%D1%83%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE1%288%29.jpg

Как и прежде, фитнес-тренер продолжает мотивировать девушек на перемены – делится с ними полезными советами о правильном образе жизни. 

В ТЕМУ: Олег Винник рассказал о сложностях и осуществлении мечты на шоу «Х фактор 9»

В этот раз Анита решила показать на своей станице в Instagram несколько полезных советов и упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%90%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%9B%D1%83%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%2824%29.jpg

Прислушавшись к рекомендациям Луценко, девушки, без изнурительных физических нагрузок и строгих диет, смогут с легкостью убрать лишний вес с боков и живота. 

В ТЕМУ: Кажется, беременна: победительница шоу «Холостяк» засветила заметно округлившийся животик

Но есть один важный момент! Чтобы увидеть первый приятный результат, понадобится чуть меньше месяца. Анита обещает, что при соблюдении всех правил вполне реально сбросить до 4 кг за 4 недели. 

  1. Убрать из рациона любые сладкие напитки (свежие соки тоже); 
  2. Не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир; 
  3. Кушать больше овощей (500-700 г. в день) и ягод (до 300 г. и это лучше, чем фрукты) ; 
  4. Выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс. По 20 раз 2 подхода; 
  5. Не кушать после 20:00; 
  6. Ложиться спать до 23:30; 
  7. Не ругать свое тело, а воспринимать его как союзника и ценить его.

Фото в тексте: Instagram.com

Давай дружить в Инстаграм!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
5 популярных мифов, которые мешают получить идеальный пресс
5 популярных мифов, которые мешают получить идеальный пресс
Следующий пост
продукты
6 сезонных продуктов, которые помогут похудеть летом без лишних усилий

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 19 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 19 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Анна Седокова тайно вышла замуж в третий раз: первые фото с торжества

В личной жизни Анны Седоковой произошли кардинальные перемены.
Читать
Фитнес и здоровье

5 правил, как предотвратить кариес и на долгие годы сохранить зубы крепкими и здоровыми

С этим зубным заболеванием знаком практически каждый человек. Какие причины провоцируют появление кариеса?
Читать
Фитнес и здоровье

Что ты делаешь не так при похудении: 5 ошибок, которые легко исправить

Пытаешься сбросить лишние килограммы, но не получается? Участница «Супер Топ-модели по-украински» Таня Брык объяснила, что могло пойти не так.
Читать