8 доказательств, что плавание ‑ самый лучший спорт для женщин

плав
Веские причины купить абонемент в бассейн прямо сейчас.

Выбираешь вид спорта для фигуры и тонуса? Это точно бассейн! Он лучше всего подходит для женщин и вот почему. 

Подтянутое тело

Бассейн держит в тонусе все группы мышц, при этом благодаря поддержке воды мы не чувствуем переутомления или усталости. Это простая и высокоинтенсивная тренировка одновременно. 

/storage/shares/uploads/files/2-z25-6351eae7-28f4-423b-b570-17daf89b1cb6.jpg

Гибкость и эластичность 

Плавание развивает гибкость, ведь главный его принцип: плавные движения (подумай сама, плавные — от слова "плавать"), делает лучше растяжку. 

Сама не заметишь, как твои движения станут грациозными и элегантными. 

Ускорение обмена веществ

Благодаря тому, что при плавании прокачиваются все мышцы, а мышечная ткань ускоряет метаболизм, уже после месяца занятий твой обмен веществ выйдет на качественно новый уровень. 

/storage/shares/uploads/files/8909.jpg

Потеря лишнего веса

Плавание сжигает до 360 калорий в час, при этом в бассейне провести час гораздо легче, чем бегать (а бег сжигает в полтора раза меньше калорий). Так что выбор спорта для похудения очевиден. 

Массаж

Длительное сопротивление воды создает массажный эффект, снимая мышечные зажимы и оказывая воздействие на каждую клетку кожи, что способствует ее регенерации. 

/storage/shares/uploads/files/123321.jpg

Ровная спина

Плавание тренирует мышечный корсет, а сильные мышцы спины удерживают ее ровной, делаю осанку действительно королевской. 

Цифровой детокс

Пожалуй, сегодня почти не осталось тренировок, где нельзя в перерыве посмотреть в смартфон. Кроме плавания. Под водой скроллить ленту соцсетей не слишком удобно. 

/storage/shares/uploads/files/7676%281%29.jpg

Расслабление

Наконец, благодаря снижению тонуса мышц и распределенной по всему телу нагрузке, плавание помогает максимально расслабиться. 

А психологи уверяют, что в этот момент мы подсознательно  вспоминаем время, когда еще не родились и спокойно плавали в околоплодных водах. 

Предыдущий пост
суна
10 причин сходить в сауну этим вечером
Следующий пост
сыр на похудении
Какой сыр можно есть при похудении: 3 вкусных варианта

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.