8 доказательств, что плавание ‑ самый лучший спорт для женщин

плав
Веские причины купить абонемент в бассейн прямо сейчас.

Выбираешь вид спорта для фигуры и тонуса? Это точно бассейн! Он лучше всего подходит для женщин и вот почему. 

Подтянутое тело

Бассейн держит в тонусе все группы мышц, при этом благодаря поддержке воды мы не чувствуем переутомления или усталости. Это простая и высокоинтенсивная тренировка одновременно. 

/storage/shares/uploads/files/2-z25-6351eae7-28f4-423b-b570-17daf89b1cb6.jpg

Гибкость и эластичность 

Плавание развивает гибкость, ведь главный его принцип: плавные движения (подумай сама, плавные — от слова "плавать"), делает лучше растяжку. 

Сама не заметишь, как твои движения станут грациозными и элегантными. 

Ускорение обмена веществ

Благодаря тому, что при плавании прокачиваются все мышцы, а мышечная ткань ускоряет метаболизм, уже после месяца занятий твой обмен веществ выйдет на качественно новый уровень. 

/storage/shares/uploads/files/8909.jpg

Потеря лишнего веса

Плавание сжигает до 360 калорий в час, при этом в бассейне провести час гораздо легче, чем бегать (а бег сжигает в полтора раза меньше калорий). Так что выбор спорта для похудения очевиден. 

Массаж

Длительное сопротивление воды создает массажный эффект, снимая мышечные зажимы и оказывая воздействие на каждую клетку кожи, что способствует ее регенерации. 

/storage/shares/uploads/files/123321.jpg

Ровная спина

Плавание тренирует мышечный корсет, а сильные мышцы спины удерживают ее ровной, делаю осанку действительно королевской. 

Цифровой детокс

Пожалуй, сегодня почти не осталось тренировок, где нельзя в перерыве посмотреть в смартфон. Кроме плавания. Под водой скроллить ленту соцсетей не слишком удобно. 

/storage/shares/uploads/files/7676%281%29.jpg

Расслабление

Наконец, благодаря снижению тонуса мышц и распределенной по всему телу нагрузке, плавание помогает максимально расслабиться. 

А психологи уверяют, что в этот момент мы подсознательно  вспоминаем время, когда еще не родились и спокойно плавали в околоплодных водах. 

Предыдущий пост
суна
10 причин сходить в сауну этим вечером
Следующий пост
сыр на похудении
Какой сыр можно есть при похудении: 3 вкусных варианта

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 20 апреля 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 апреля 2021 года - день удачен для завершения дел, которые были отложены в долгий ящик.
Психология

Как жить, если изменил: 3 простых шага, которые научат тебя снова доверять мужчинам

Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.
Showbiz

Анатолий Анатолич установил оригинальный спортивный рекорд на пляже Доминиканы

Сейчас ведущий Анатолий Анатолич вместе с командой шоу «Всюди люди» канала «Украина» находится в далекой Доминикане.
Гороскоп

Гороскоп на май 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на май 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.