Спортзал дома: 7 вещей, которые тебе понадобятся

фитнес
Решила заняться собой с нового года? Обрести идеальную форму вполне можно и дома.

Если цены на абонементы в спортзал тебя пугают, предлагаем устроить спортзал со всем необходимым прямо у себя дома. Это обойдется даже дешевле, а все необходимые вещи легко убираются в небольшую коробку и совсем не занимают места. 

Коврик

На коврике можно выполнять все сидячие и лежачие упражнения. Он мягкий, противостоит скольжению, наконец, впитывает пот и защищает от пыли на полу. 

Советуем выбирать качественный коврик для йоги и не экономить. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_78294354_m-2015%20%281%29.jpg

Эластичная лента

Эта лента помогает в растяжке, а еще с ней связано несколько десятков упражнений на тонус и прокачку мышц. 

Гантели

По 1, 3 и 5 килограммов — для утяжеления в тех упражнениях, где они необходимы и постепенного увеличения рабочего веса. Ведь залог роста мышц и правильного рельефа именно в этом. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_196025384_m-2015.jpg

Фитбол

Фитнес- мяч, на котором можно растягиваться, качать пресс и делать десятки других полезных для здоровья и фигуры упражнений. 

Кольцо для пилатеса

Многофункциональный тренажер, который может прокачать почти все группы мышц при его правильном использовании. Незаменим в домашнем спортзале. 

В ТЕМУ: 

Скакалка

Чем покупать для кардиоупражнений громоздкие беговые дорожки или орбитрек, замени их обычной скакалкой. 5 минут скакалки заменят 10 минут бега. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_44976497_m-2015.jpg

Зеркало

Чтобы выполнять упражнения правильно, лучше повесить в комнате зеркало во весь рост. Лишним это никогда не будет. 

Хороших тренировок!

 

Предыдущий пост
утро
Почему поздно ложиться спать – вредно
Следующий пост
пицца
5 причин раз и навсегда отказаться от диет

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 30 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

30 июля 2021 года – будьте внимательны и хорошо проверяйте все, чтобы не наделать ошибок, которые будет трудно исправить.
Фитнес и здоровье

Профилактика и первая помощь при инсульте: ценные рекомендации от врачей

Ежегодно в Украине происходит почти 100 тысяч инсультов! И это только по официальной статистике. По неофициальной – их в два раза больше.
Фитнес и здоровье

Лекарства из тарелки: названы продукты, которые способны заменить таблетки

Когда у тебя что-то болит, вовсе не обязательно бежать в аптеку за таблетками. От многих малоприятных симптомов можно избавиться, добавив в рацион некоторые продукты.