Спортзал дома: 7 вещей, которые тебе понадобятся

фитнес
Решила заняться собой с нового года? Обрести идеальную форму вполне можно и дома.

Если цены на абонементы в спортзал тебя пугают, предлагаем устроить спортзал со всем необходимым прямо у себя дома. Это обойдется даже дешевле, а все необходимые вещи легко убираются в небольшую коробку и совсем не занимают места. 

Коврик

На коврике можно выполнять все сидячие и лежачие упражнения. Он мягкий, противостоит скольжению, наконец, впитывает пот и защищает от пыли на полу. 

Советуем выбирать качественный коврик для йоги и не экономить. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_78294354_m-2015%20%281%29.jpg

Эластичная лента

Эта лента помогает в растяжке, а еще с ней связано несколько десятков упражнений на тонус и прокачку мышц. 

Гантели

По 1, 3 и 5 килограммов — для утяжеления в тех упражнениях, где они необходимы и постепенного увеличения рабочего веса. Ведь залог роста мышц и правильного рельефа именно в этом. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_196025384_m-2015.jpg

Фитбол

Фитнес- мяч, на котором можно растягиваться, качать пресс и делать десятки других полезных для здоровья и фигуры упражнений. 

Кольцо для пилатеса

Многофункциональный тренажер, который может прокачать почти все группы мышц при его правильном использовании. Незаменим в домашнем спортзале. 

В ТЕМУ: 

Скакалка

Чем покупать для кардиоупражнений громоздкие беговые дорожки или орбитрек, замени их обычной скакалкой. 5 минут скакалки заменят 10 минут бега. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_44976497_m-2015.jpg

Зеркало

Чтобы выполнять упражнения правильно, лучше повесить в комнате зеркало во весь рост. Лишним это никогда не будет. 

Хороших тренировок!

 

Предыдущий пост
утро
Почему поздно ложиться спать – вредно
Следующий пост
пицца
5 причин раз и навсегда отказаться от диет

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 9 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 9 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

Анатолий Анатолич рассекретил пол своего третьего ребенка

Утро 8 марта семья популярного ведущего Анатолия Анатолича запомнит на всю жизнь. Ведь именно сегодня в студии программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» на глазах всей страны они выяснили пол их будущего ребенка.
Психология

3 главные причины, почему женщинам пора перестать недолюбливать других женщин

Говорят, женской дружбы не бывает, и все мы друг другу ‑ соперницы. Но это не совсем так.
Lifestyle

Масленица 2021: приметы, традиции, поздравления

Когда в 2021 году празднуется Масленица и что нужно делать в эти дни.