Спортзал дома: 7 вещей, которые тебе понадобятся

фитнес
Решила заняться собой с нового года? Обрести идеальную форму вполне можно и дома.

Если цены на абонементы в спортзал тебя пугают, предлагаем устроить спортзал со всем необходимым прямо у себя дома. Это обойдется даже дешевле, а все необходимые вещи легко убираются в небольшую коробку и совсем не занимают места. 

Коврик

На коврике можно выполнять все сидячие и лежачие упражнения. Он мягкий, противостоит скольжению, наконец, впитывает пот и защищает от пыли на полу. 

Советуем выбирать качественный коврик для йоги и не экономить. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_78294354_m-2015%20%281%29.jpg

Эластичная лента

Эта лента помогает в растяжке, а еще с ней связано несколько десятков упражнений на тонус и прокачку мышц. 

Гантели

По 1, 3 и 5 килограммов — для утяжеления в тех упражнениях, где они необходимы и постепенного увеличения рабочего веса. Ведь залог роста мышц и правильного рельефа именно в этом. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_196025384_m-2015.jpg

Фитбол

Фитнес- мяч, на котором можно растягиваться, качать пресс и делать десятки других полезных для здоровья и фигуры упражнений. 

Кольцо для пилатеса

Многофункциональный тренажер, который может прокачать почти все группы мышц при его правильном использовании. Незаменим в домашнем спортзале. 

В ТЕМУ: 

Скакалка

Чем покупать для кардиоупражнений громоздкие беговые дорожки или орбитрек, замени их обычной скакалкой. 5 минут скакалки заменят 10 минут бега. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_44976497_m-2015.jpg

Зеркало

Чтобы выполнять упражнения правильно, лучше повесить в комнате зеркало во весь рост. Лишним это никогда не будет. 

Хороших тренировок!

 

Предыдущий пост
утро
Почему поздно ложиться спать – вредно
Следующий пост
пицца
5 причин раз и навсегда отказаться от диет

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Профілактика меланоми в Україні: соціальний проєкт Skinscan. Я бережу свою шкіру в режимі воєнного часу

23-24 травня 2022 року в Україні проходила традиційна кампанія «День меланоми», яка підтримується багатьма відповідальними дерматологами та дерматоонкологами у всьому світі.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, чому у поширенні віспи мавп винні не тварини, а люди

Про спалах віспи мавп говорять уже в багатьох країнах. Люди хвилюються через те, що може виникнути нова епідемія, яка пошириться у всьому світі, тому знову встановлять карантин на кілька місяців.
Lifestyle

Програми Центру «Коперник» у Польщі будуть перекладені українською завдяки МАН України

21 травня президент Малої академії наук України Станіслав Довгий і директор Центру науки «Коперник» Роберт Фірмгофер у присутності радника Посольства України в Польщі Віталія Білого підписали меморандум про співпрацю в межах проєкту «Досліджуй науку українською».