Анита Луценко показала упражнения для рук: как их правильно и быстро накачать

13 Январь, 2016

Тренер Анита Луценко в небольшом ролике объяснила, как накачать руки. Главное - выполнять упражнения правильно!

Если ты занимаешься фитнесом дома, работая над улучшением своей фигуры, то упражнения для рук точно не будут лишними. Ведь даже тренер Анита Луценко обратила внимание на эту проблему "крылышек летучей мыши", которая со временем появляется у многих женщин.

Чтобы правильно выполнить упражнения и накачать руки, у тебя есть целых три подсказки! :) Это фото, описание и видео от Аниты Луценко. И занимает оно всего несколько минут. Зато результат, по словам тренера, ты увидишь уже через неделю!

В ТЕМУ: Почему Анита Луценко против детокс-диеты: 5 советов тренера, как быстро похудеть

Совет Аниты Луценко!

"anitasportyОдна из самыхпроблемных областей женского тела- это конечно руки! Они не должны быть накачанными, но и дряблыми и покрытыми жиром тоже нет!
Идеальное и простое упражнение, которое можно делать где угодно- это обратные отжимание! Но тут самое важное - СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО!
Запомните: попа не уезжает вперёд ни под каким предлогом)))! Начать можно с 5,10 или 15 раз( сколько получится именно у вас с идеальной техникой) и сделать таких 2 подхода! Выполнять через день!
К концу недели ждите результат".

Смотри онлайн упражнения для рук от Аниты Луценко: