Анита Луценко показала упражнения для рук: как их правильно и быстро накачать

анита луценко
Тренер Анита Луценко в небольшом ролике объяснила, как накачать руки. Главное - выполнять упражнения правильно!

Если ты занимаешься фитнесом дома, работая над улучшением своей фигуры, то упражнения для рук точно не будут лишними. Ведь даже тренер Анита Луценко обратила внимание на эту проблему "крылышек летучей мыши", которая со временем появляется у многих женщин.

Чтобы правильно выполнить упражнения и накачать руки, у тебя есть целых три подсказки! :) Это фото, описание и видео от Аниты Луценко. И занимает оно всего несколько минут. Зато результат, по словам тренера, ты увидишь уже через неделю!

В ТЕМУ: Почему Анита Луценко против детокс-диеты: 5 советов тренера, как быстро похудеть

/storage/shares/uploads/files/12552451_936321433090109_616848792_n.jpg

Совет Аниты Луценко!

"anitasportyОдна из самыхпроблемных областей женского тела- это конечно руки! Они не должны быть накачанными, но и дряблыми и покрытыми жиром тоже нет!
Идеальное и простое упражнение, которое можно делать где угодно- это обратные отжимание! Но тут самое важное - СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО!
Запомните: попа не уезжает вперёд ни под каким предлогом)))! Начать можно с 5,10 или 15 раз( сколько получится именно у вас с идеальной техникой) и сделать таких 2 подхода! Выполнять через день!
К концу недели ждите результат".

Смотри онлайн упражнения для рук от Аниты Луценко:

Фото в тексте: Instagram

Источник видео на YouTube: Анита Луценко

 

Предыдущий пост
девушка счастье
Как накачать пресс и сделать плоским животик за две недели: устрой фитнес дома
Следующий пост
крещение
Крещение: 6 важных советов купания в проруби на 19 января

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

5 рецептов из брокколи, которые можно приготовить за 15 минут

Рецепты из брокколи хороши тем, что не требуют много сил и времени в приготовлении. Готовится капуста брокколи проще простого. Ну, а блюда из брокколи всегда получаются отменными.
Lifestyle

5 рецептов глинтвейна из красного вина

Думаешь, как лучше приготовить глинтвейн в домашних условиях? Мы решили облегчить тебе задачу. Предлагаем тебе рецепт глинтвейна из красного вина. И не один, а целых пять! Уверены, что какой-то из этих ароматных напитков точно придется тебе по душе!
Красота

Маски для роста ногтей: 5 самых действенных рецептов

Займись укреплением и оздоровлением своих ногтей уже сегодня!