Секреты стройности Кейт Миддлтон: кроссфит и не только

Секреты стройности Кейт Миддлтон: кроссфит и не только
Фигура и внешность Кейт Миддлтон уже давно стала национальным достояние британцев. И не просто так.

Герцогиня Кейт Миддлтон вдохновляет британских (и не только) девушек для того, чтобы преображать себя и свою фигуру. Она совмещает в себе рельефные подтянутые мышцы и женское изящество. И ничуть не изменилась даже после трех родов. 

В чем секрет красоты Кейт Миддлтон?

Для того, чтобы оставаться в своем втором размере и не потерять изящность, Кейт требуется целеустремленность, настойчивость и любовь к спорту. Что конкретно делать? А вот что!

/storage/shares/uploads/files/665%40495%402cbcbc5c5bdf6c45ae94c74b1cc761e3-NTY5MzQxZmNmNw.jpg

Планка

Кейт Миддлтон обожает планку. Это отличное упражнение, которое помогает проработать мышцы всего тела, а выполнять ее можно где угодно.

Кейт выполняет три планки: классическую, боковую и «скайдавинг» (горизонтальное положение словно ты прыгаешь с парашютом). 

В ТЕМУ: Что приготовить на обед: 4 лучших рецепта согревающих супов

Планка прорабатывает мышцы спины, рук и ног, делая всю тебя потянутой — только выполнять нужно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку. 

Разнообразие 

Конечно, одной планкой, тренировки Кейт Миддлтон не заканчиваются. 

Кейт большая поклонница кроссфита — система тренировок от калифорнийского тренера. Она включает в себя элементы тяжелой атлетики, бега, приседаний и много других элементов. 

Уже с кроссфитом у Кейт просто армейская подготовка, но на этом дело не заканчивается. 

/storage/shares/uploads/files/665%40480%401ac19f83b86e4e25a8e613edb246f0fe-OTBjYjE1OTY4NA.jpg

Кроме того, она регулярно выполняет дыхательные упражнения, прыгает на скакалке и занимается на тренажере для гребли. А еще занимается аквааэробикой и играет в водное поло со своей семьей. 

В ТЕМУ: Эрогенные зоны по знаку Зодиака: какие фишки заводят мужчин

И еще кое-что

Не забывай и про правильное питание, и регулярный уход за собой, который герцогине просто положен по уставу. 

Предыдущий пост
разгрузочный день
Как устроить разгрузочный день в новогодние каникулы: 3 эффективных варианта
Следующий пост
Как сбросить 10 килограммов с помощью водной диеты
Как сбросить 10 килограммов с помощью водной диеты

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: две участницы не смогли достучаться до сердца Михаила Заливако

Шестой выпуск «Холостяк 11» завершился 26 марта. Узнай на нашем сайте, кому из 10 оставшихся участниц пришлось завершить участие в проекте
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 6-й выпуск от 09.04.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» главный герой увидит аккаунты девушек в Instagram.
Психология

Удар по самооценке: как распознать и защититься

Психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) рассказала, что такое обесценивание, и нужно ли с ним бороться.