Секреты стройности Кейт Миддлтон: кроссфит и не только

Секреты стройности Кейт Миддлтон: кроссфит и не только
Фигура и внешность Кейт Миддлтон уже давно стала национальным достояние британцев. И не просто так.

Герцогиня Кейт Миддлтон вдохновляет британских (и не только) девушек для того, чтобы преображать себя и свою фигуру. Она совмещает в себе рельефные подтянутые мышцы и женское изящество. И ничуть не изменилась даже после трех родов. 

В чем секрет красоты Кейт Миддлтон?

Для того, чтобы оставаться в своем втором размере и не потерять изящность, Кейт требуется целеустремленность, настойчивость и любовь к спорту. Что конкретно делать? А вот что!

/storage/shares/uploads/files/665%40495%402cbcbc5c5bdf6c45ae94c74b1cc761e3-NTY5MzQxZmNmNw.jpg

Планка

Кейт Миддлтон обожает планку. Это отличное упражнение, которое помогает проработать мышцы всего тела, а выполнять ее можно где угодно.

Кейт выполняет три планки: классическую, боковую и «скайдавинг» (горизонтальное положение словно ты прыгаешь с парашютом). 

В ТЕМУ: Что приготовить на обед: 4 лучших рецепта согревающих супов

Планка прорабатывает мышцы спины, рук и ног, делая всю тебя потянутой — только выполнять нужно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку. 

Разнообразие 

Конечно, одной планкой, тренировки Кейт Миддлтон не заканчиваются. 

Кейт большая поклонница кроссфита — система тренировок от калифорнийского тренера. Она включает в себя элементы тяжелой атлетики, бега, приседаний и много других элементов. 

Уже с кроссфитом у Кейт просто армейская подготовка, но на этом дело не заканчивается. 

/storage/shares/uploads/files/665%40480%401ac19f83b86e4e25a8e613edb246f0fe-OTBjYjE1OTY4NA.jpg

Кроме того, она регулярно выполняет дыхательные упражнения, прыгает на скакалке и занимается на тренажере для гребли. А еще занимается аквааэробикой и играет в водное поло со своей семьей. 

В ТЕМУ: Эрогенные зоны по знаку Зодиака: какие фишки заводят мужчин

И еще кое-что

Не забывай и про правильное питание, и регулярный уход за собой, который герцогине просто положен по уставу. 

Предыдущий пост
разгрузочный день
Как устроить разгрузочный день в новогодние каникулы: 3 эффективных варианта
Следующий пост
Как сбросить 10 килограммов с помощью водной диеты
Как сбросить 10 килограммов с помощью водной диеты

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 27 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

27 июля 2021 года – не бойтесь выходить из своей зоны комфорта и идти навстречу мечтам.
Фитнес и здоровье

Диетологи рассказали, как правильно употреблять витамин D и чем грозит его передозировка

Организм человека вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда есть возможность проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить его норму.
Фитнес и здоровье

7 продуктов, которые помогут укрепить эластичность сосудов

С возрастом наши сосуды теряют эластичность и сердечно-сосудистая система начинает давать сбои. Это опасный симптом, и если не позаботиться о своем организме, может случиться непоправимое.
Фитнес и здоровье

6 серьезных причин, почему тебе очень хочется пить

Наше организм постоянно подсказывает и говорит нам о возможных проблемах. И к нему нужно прислушаться.