Главный секрет ‑ тренировки всей семьей: Григорий Решетник рассказал, как прийти в форму к лету

Григорий Решетник
Семья ведущего шоу "Холостяк" точно имеет право называться спортивной. Сыновья Григория и Кристины Решетник едва ли не с рождения занимаются плаванием, а саму пару часто можно увидеть в спортзале.

Телеведущий Григорий Решетник уверен: именно семейные тренировки и помогают не лениться и держать себя в форме. 

Праздники позади, пришло время готовиться к весне и к летнему сезону. Кто расслабился, как я, и съел слишком много шубы и оливье – у меня есть пара советов для вас на тему того, как наконец дойти до спортзала

– говорит Григорий. 

/storage/shares/uploads/files/51053087_2017578374998005_7932279235312353280_n.jpg

В ТЕМУ: Не надо стесняться: 5 правил НЕскромности от психолога Натальи Холоденко

  • Начните с главного – решитесь. Не обязательно начинать новую жизнь с понедельника. Начните со вторника или среды, это дни полегче. 
  • Постепенно, а не резко входите в режим. Не тренируйтесь по три часа, тем самым отбивая себе желание заниматься спортом в первые же дни. Если работаете с тренером и чувствуете, что он перегибает, попросите его сбавить обороты. 
  • Дайте себе обещание, что на протяжении месяца будете ходить в зал регулярно. Себя ведь подводить нельзя, правда? При регулярных занятиях организм привыкнет и сам будет требовать занятий спортом. 

/storage/shares/uploads/files/51721797_1000786196787482_1660407848095449088_n.jpg

  • Не ориентируйтесь на весы и кг. Главное – смотреть в зеркало и видеть результат. Мышцы ведь тяжелее жира, помните? 
  • Займитесь спортом всей семьей. Например, пока наш Ваня в садике, мы отводим младшенького в бассейн, а сами идем с Кристиной в зал. Это отличная возможность и остаться вдвоем, и поговорить, и вдохновить друг друга. Потом мы идем забирать Диму или же плаваем с ним. На выходных идем в бассейн вчетвером, это уже традиция. 

В ТЕМУ: Лучшие даты для свадьбы в 2019 году: благоприятные и неблагоприятные дни

  • Отвлекайтесь, чтобы не заскучать. В летний период я с друзьями играю в футбол и баскетбол. 
  • Не будьте к себе слишком требовательны. Если результаты не появляются на следующий же день – это нормально. 

/storage/shares/uploads/files/51569600_1102715519921162_8233644699492024320_n.jpg

  • Выписывайте свой график и держите его на видном месте. Можете даже придумать себе наказания за пропущенные тренировки. Три дня без конфет или булочек, например. 

Собственно, вот и все. Желаю успешных тренировок и сброшенных килограммов!

Фото в тексте: пресс-служба

Предыдущий пост
мышцы
Как «вызвать скорую помощь» своим мышцам и суставам?
Следующий пост
похудеть
5 лучших видов спорта, чтобы похудеть к лету

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Диетологи рассказали, как правильно употреблять витамин D и чем грозит его передозировка

Организм человека вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда есть возможность проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить его норму.
Фитнес и здоровье

7 продуктов, которые помогут укрепить эластичность сосудов

С возрастом наши сосуды теряют эластичность и сердечно-сосудистая система начинает давать сбои. Это опасный симптом, и если не позаботиться о своем организме, может случиться непоправимое.
Фитнес и здоровье

6 серьезных причин, почему тебе очень хочется пить

Наше организм постоянно подсказывает и говорит нам о возможных проблемах. И к нему нужно прислушаться.
Showbiz

Танці з зірками: звезда Женского квартала станет участницей нового сезона шоу

Телеканал 1+1 продолжает работать над новым пятым сезоном главного танцевального шоу страны «Танці з зірками».