5 лучших видов спорта, чтобы похудеть к лету

похудеть
Последний месяц зимы подходит к концу. Не успеешь опомниться, как придет время шорт и топиков.

Хочешь блеснуть красивой фигурой? Тогда начинай прямо сейчас с одним из этих видов спорта. 

Плавание

В этом виде спорта задействуются почти все группы мышц, при этом нагрузки в нем довольно большие. А не замечаем мы их благодаря поддержке воды. 

Благодаря плаванию, можно сжечь в три раза больше калорий, потратив те же силы, что и в обычном спортзале. 

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%408d133592ecb58efc6ae5460bdb5f5a34-NjYyYzJjYmQyMw.jpg

TRX

Тренинг с подвесными ремнями — относительно новый вид спорта, который успел завоевать популярность у тех, кто следит за своей фигурой. 

Благодаря тому, что ремни можно подвесить буквально где угодно, больше не нужен абонемент в спортзал, а заниматься можно даже в отъездах. Упражнения для TRX разнообразны и работают со всеми мышцами тела, параллельно развивая растяжку, вестибулярный аппарат и гибкость. 

Пилатес

Этот вид спорта основан на статических позах, в которых тело начинает сжигать калории в повышенном темпе. Для тех, кто не любит бегать, прыгать и потеть. 

К тому же, пилатес дарит отличную растяжку и мышечный рельеф. 

Фитнес

Силовые упражнения отпугивают многих женщин опасностью «перекачаться». На деле, это не так-то легко сделать, ведь, в отличие от мужчин, у нас не так много гормона тестостерона, который отвечает за рост мышц. 

Если ты выберешь занятия с небольшими весами и большим количеством повторений, это наоборот поможет тебя сжечь лишний жир в ускоренном темпе. А мышцы помогут разогнать метаболизм в целых 9 раз. 

/storage/shares/uploads/files/77%284%29.jpg

Сайкл

Групповое занятие, которое намного эффективнее обычного велосипеда. Здесь тебя поддерживает и группа, и тренер, а ударные кардио-поездки сменяются силовыми, с увеличенным сопротивлением тренажера. 

Благодаря такому балансу, калории сжигаются гораздо быстрее. 

 

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Григорий Решетник
Главный секрет ‑ тренировки всей семьей: Григорий Решетник рассказал, как прийти в форму к лету
Следующий пост
вакцина
Эпидемия кори: что это и как защитить свою семью

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 2»: смотреть онлайн 19 выпуск от 04.07.2020

Каждый раз участники проекта «МастерШефа. Профессионалы 2» доказываются, что они могут соединять несоединимые ингредиенты и продумывать уникальные рецепты.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 4 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 4 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Неизведанные термы Турции: лечение и отдых на курорте

Мы привыкли к тому, что Турция – морской курорт. Но как мало мы знаем об этой прекрасной стране!
Читать
Образование и Lifestyle

Как безопасно отдыхать на пляже во время пандемии COVID-19

В выходные на морские курорты Украины, в частности в Одессу, съехалось немало отдыхающих.
Читать