5 лучших видов спорта, чтобы похудеть к лету

похудеть
Последний месяц зимы подходит к концу. Не успеешь опомниться, как придет время шорт и топиков.

Хочешь блеснуть красивой фигурой? Тогда начинай прямо сейчас с одним из этих видов спорта. 

Плавание

В этом виде спорта задействуются почти все группы мышц, при этом нагрузки в нем довольно большие. А не замечаем мы их благодаря поддержке воды. 

Благодаря плаванию, можно сжечь в три раза больше калорий, потратив те же силы, что и в обычном спортзале. 

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%408d133592ecb58efc6ae5460bdb5f5a34-NjYyYzJjYmQyMw.jpg

TRX

Тренинг с подвесными ремнями — относительно новый вид спорта, который успел завоевать популярность у тех, кто следит за своей фигурой. 

Благодаря тому, что ремни можно подвесить буквально где угодно, больше не нужен абонемент в спортзал, а заниматься можно даже в отъездах. Упражнения для TRX разнообразны и работают со всеми мышцами тела, параллельно развивая растяжку, вестибулярный аппарат и гибкость. 

Пилатес

Этот вид спорта основан на статических позах, в которых тело начинает сжигать калории в повышенном темпе. Для тех, кто не любит бегать, прыгать и потеть. 

К тому же, пилатес дарит отличную растяжку и мышечный рельеф. 

Фитнес

Силовые упражнения отпугивают многих женщин опасностью «перекачаться». На деле, это не так-то легко сделать, ведь, в отличие от мужчин, у нас не так много гормона тестостерона, который отвечает за рост мышц. 

Если ты выберешь занятия с небольшими весами и большим количеством повторений, это наоборот поможет тебя сжечь лишний жир в ускоренном темпе. А мышцы помогут разогнать метаболизм в целых 9 раз. 

/storage/shares/uploads/files/77%284%29.jpg

Сайкл

Групповое занятие, которое намного эффективнее обычного велосипеда. Здесь тебя поддерживает и группа, и тренер, а ударные кардио-поездки сменяются силовыми, с увеличенным сопротивлением тренажера. 

Благодаря такому балансу, калории сжигаются гораздо быстрее. 

 

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Григорий Решетник
Главный секрет ‑ тренировки всей семьей: Григорий Решетник рассказал, как прийти в форму к лету
Следующий пост
вакцина
Эпидемия кори: что это и как защитить свою семью

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Звезда «Мой мужчина, моя женщина» Олеся Власова: «Когда нет добра и желания помочь – это чистое зло»

19 октября в 20:15 на телеканале СТБ состоялась премьера мелодрамы «Мой мужчина, моя женщина» производства IVORY films.
Читать
Астрология

Гороскоп на 2021 год для Овна: любовь, здоровье и финансы

Звездный гороскоп на 2021 год советует Овнам уделять время детям, и позитивные эмоции будут обеспечены.
Читать
Фитнес и здоровье

Родинки на теле: есть ли повод для беспокойства?

Большинство родинок могут быть совершенно безобидными и абсолютно не тревожить нас в течение жизни.
Читать
Образование и Lifestyle

ТОП-5 советов, как добиться повышения и избежать разочарования

Половина украинцев работают и боятся говорить с начальниками о повышении по службе, а мужчинам вообще – легче уволиться.
Читать