Как похудеть и не потерять грудь: 4 способа, которые работают

грудь
Если хочешь сохранить своих формы на месте, читай наши рекомендации.

Как было бы здорово худеть только в бедрах, животе и щеках, а грудь и попа пусть остаются большими. К сожалению, это маловероятно, ведь мы худеем равномерно. Но есть несколько способов сохранить грудь при похудении. 

Отказ от кардио и диет

Если ты худеешь с помощью тяжелых кардионагрузок (бег, велосипед, орбитрек) и жестких диет, то у тебя быстро уменьшается жировая прослойка. Звучит неплохо, да только жировая прослойка груди и делает ее пышной. 

А потому, если не хочешь терять грудь, не злоупотребляй кардио и диетами. Лучше занимайся бегом для разминки и ешь с дефицитом не более 300 калорий. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_177921644_m-2015.jpg

Многоповторки

Попробуй силовые упражнения с маленьким весом и большим количеством повторов, так называемые многоповторки. Это поможет укрепить мышцы в локальных областях тела и сжечь жировую прослойку именно вокруг них. 

Локальное похудение

Если ты недовольна только животом или только бедрами, можно похудеть в этой области с помощью операций, уколов липолитиков или массажей. Так похудеют только нужные места, а грудь останется на месте. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11046285_m-2015.jpg

Упражнения для груди

Удели также внимание упражнениям для груди. Конечно, накачать грудь нельзя, но при ровной осанке и прокачанных мышцах груди она будет казаться выше и больше. 

Нужные тебе мышцы называются пекторальными. Попроси тренера подобрать на них хороший комплекс упражнений. 

 

 
Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
гиперактивность
Синдром гиперактивности у детей: что такое и как бороться
Следующий пост
ребенок
Что делать, если ребенок стал материться

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 6 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 6 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Фитнес и здоровье

Верность себе как профилактика женских заболеваний

В предыдущей статье мы говорили о том, как важен целостный подход в восстановлении здоровья.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 5 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 5 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 6 по 12 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать