Как похудеть и не потерять грудь: 4 способа, которые работают

грудь
Если хочешь сохранить своих формы на месте, читай наши рекомендации.

Как было бы здорово худеть только в бедрах, животе и щеках, а грудь и попа пусть остаются большими. К сожалению, это маловероятно, ведь мы худеем равномерно. Но есть несколько способов сохранить грудь при похудении. 

Отказ от кардио и диет

Если ты худеешь с помощью тяжелых кардионагрузок (бег, велосипед, орбитрек) и жестких диет, то у тебя быстро уменьшается жировая прослойка. Звучит неплохо, да только жировая прослойка груди и делает ее пышной. 

А потому, если не хочешь терять грудь, не злоупотребляй кардио и диетами. Лучше занимайся бегом для разминки и ешь с дефицитом не более 300 калорий. 

как худеть чтобы не уменьшилась грудь

Многоповторки

Попробуй силовые упражнения с маленьким весом и большим количеством повторов, так называемые многоповторки. Это поможет укрепить мышцы в локальных областях тела и сжечь жировую прослойку именно вокруг них. 

Локальное похудение

Если ты недовольна только животом или только бедрами, можно похудеть в этой области с помощью операций, уколов липолитиков или массажей. Так похудеют только нужные места, а грудь останется на месте. 

что худеет в первую очередь

Упражнения для груди

Удели также внимание упражнениям для груди. Конечно, накачать грудь нельзя, но при ровной осанке и прокачанных мышцах груди она будет казаться выше и больше. 

Нужные тебе мышцы называются пекторальными. Попроси тренера подобрать на них хороший комплекс упражнений. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
гиперактивность
Синдром гиперактивности у детей: что такое и как бороться
Следующий пост
ребенок
Что делать, если ребенок стал материться

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 2-й выпуск от 30.10.2020

Во 2-м выпуске шоу «Холостячка» Ксения Мишина продолжит узнавать претендентов на свое сердце.
Читать
Психология

Гражданский брак или штамп в паспорте: плюсы и минусы свободных отношений

Выйти замуж за любимого мужчину мечтают многие женщины. Но что делать, если он не хочет узаконивать отношения? Эксперты ток-шоу «О чем молчат женщины» на СТБ назвали плюсы и минусы отношений без штампа.
Читать
Showbiz

Виктория Булитко похвасталась неожиданным талантом

Звезда «Дизель Шоу» Виктория Булитко рассказала об увлечении, которое однажды подтолкнуло ее к участию в чемпионате.
Читать
Психология

ТОП-5 книг, которые помогут познать себя и пересмотреть взгляды на жизнь

С их помощью вы обретете смысл жизни и научитесь заботиться о себе.
Читать