Почему силовые тренировки необходимы для нашего здоровья

Почему силовые тренировки необходимы для нашего здоровья
Ты думаешь, что подъем штанги негативно отразится на твоем здоровье? Все совсем иначе.

Еще несколько лет назад мы считали, что силовые тренировки положены только суровым бодибилдерам. А от одного только взгляда на штангу, ты накачаешь себе мышцы похуже, чем у Аквамена. 

Однако, все далеко не так.

Силовые тренировки — это физические упражнения, при которых ты используешь сопротивление. Использовать для такого сопротивления вес своего собственного тела тоже силовая тренировка.

/storage/shares/uploads/files/w960%2810%29.jpeg

Простая силовая тренировка (например, приседания с легкой гантелей или подтягивания) не сделают из тебя качка, но постепенно укрепят все мышцы, связки, сухожилия и сделают твой организм более крепким и сильным. 

Конечно, у всех разная выносливость. Для кого-то штанга под 20 кг будет неподъемным весом, а для кого-то и вес под сотню — разминка. 

В ТЕМУ 7 идей крутого бордового маникюра, которые подойдут каждой девушке

Суть в другом.

Не стоит боятся силовых тренировок, которые тебе предлагает накачанный тренер в спортивном зале. Он хочет как лучше, а не просто заработать на тебе денег. 

/storage/shares/uploads/files/w960-2%283%29.jpeg

Последние исследования (каких-то там британских ученых) доказали, что регулярные силовые тренировки помогают не только улучшить твою общую физическую подготовку, но и снизить риск развития диабета, справиться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 

Кстати, интересный момент. Беременным девушкам даже показаны силовые тренировки. Конечно, в мягких и щадящих масштабах и только с позволения врача. 

Но они не повредят. 

Поэтому смело собирайся в зал потягать немного веса. 

Предыдущий пост
диета
Шведская диета: новый взгляд на быстрое и здоровое похудение
Следующий пост
массаж
5 изменений, которые произойдут с твоим телом после курса массажа

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Як не стати жертвою аферистів на сайтах продажу під час війни?

Ведуча «Аферистів в сітях» Олена-Крістіна Лебідь пояснила, чому варто бути особливо уважними та обережними під час здійснення покупок чи продажу в інтернеті.
Психология

Психолог розповів, що робити, якщо стосунки на відстані дали тріщину

Ділимося з вами порадами, як вийти з глухого кута, щоб зберегти кохання.
Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.