Как избавиться от сутулости: полезные упражнения от Аниты Луценко

Анита Луценко
Сутулость ‑ совершенно не приговор. Победить ее можно и обязательно нужно!

Сидячий образ жизни может стать настоящей проблемой для здоровья. Ведь порой в неудобном для организма положении мы проводим очень много времени.

Из-за этого кто-то сталкивается с ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями, а кто-то может приобрести себе проблемы с позвоночником.

Для того, чтобы спина всегда была здоровой и ровной, нужно постоянно двигаться и заниматься спортом. В этом уверена  фитнес-тренер и ведущая проекта "Зважені та щасливі" Анита Луценко.

Анита Луценко в спортзале

На своей странице в Instagram она поделилась упражнениями для всей задней поверхности тела и разворачивания плеч в противоположную сторону от сутулости. Их можно выполнять взрослым и детям в домашних условиях. Для удобства Анита выполнила все упражнения на видео.

Упражнение №1 

Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.

Упражнение №2 

Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы. Тянуть локти к талии. 15 раз.

Упражнение №3

Захватить руки в замок и посчитать до 5 ещё сильнее зажимая ягодицы.

Делать эти упражнения Луценко рекомендует по три подхода! 

Будь здорова.

Фото в тексте: Instagram.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Что такое алкалиновая диета и почему ее так любят звезды
Что такое алкалиновая диета и почему ее так любят звезды
Следующий пост
Пеганская диета или как перейти на фрукты, чтобы похудеть
Пеганская диета или как перейти на фрукты, чтобы похудеть

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Кармический гороскоп на 10 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 10 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Что взять с собой в поездку: чек-лист для путешественников

Ведущие Нового канала Настя Кошман и Оля Манько поделились лайфхаками путешествия налегке.
Читать
Психология

Слезы – не стыдно: почему плакать – полезно для человека

Психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова поделилась советами, как подружиться с эмоциями.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 10 по 16 августа 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать