Как избавиться от сутулости: полезные упражнения от Аниты Луценко

Анита Луценко
Сутулость ‑ совершенно не приговор. Победить ее можно и обязательно нужно!

Сидячий образ жизни может стать настоящей проблемой для здоровья. Ведь порой в неудобном для организма положении мы проводим очень много времени.

Из-за этого кто-то сталкивается с ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями, а кто-то может приобрести себе проблемы с позвоночником.

Для того, чтобы спина всегда была здоровой и ровной, нужно постоянно двигаться и заниматься спортом. В этом уверена  фитнес-тренер и ведущая проекта "Зважені та щасливі" Анита Луценко.

Анита Луценко в спортзале

На своей странице в Instagram она поделилась упражнениями для всей задней поверхности тела и разворачивания плеч в противоположную сторону от сутулости. Их можно выполнять взрослым и детям в домашних условиях. Для удобства Анита выполнила все упражнения на видео.

Упражнение №1 

Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.

Упражнение №2 

Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы. Тянуть локти к талии. 15 раз.

Упражнение №3

Захватить руки в замок и посчитать до 5 ещё сильнее зажимая ягодицы.

Делать эти упражнения Луценко рекомендует по три подхода! 

Будь здорова.

Фото в тексте: Instagram.com

Предыдущий пост
Что такое алкалиновая диета и почему ее так любят звезды
Что такое алкалиновая диета и почему ее так любят звезды
Следующий пост
Пеганская диета или как перейти на фрукты, чтобы похудеть
Пеганская диета или как перейти на фрукты, чтобы похудеть

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 января 2022 года для всех знаков Зодиака

21 января 2022 года – этот день идеален для того, чтобы попробовать что-нибудь новое.
Фитнес и здоровье

Тыквенное масло для похудения: 3 способа стать красивее

Тыквенное масло можно считать одним из самых лучших продуктов для женского здоровья и красоты. Оно богато витаминами А и Е, которые в паре творят настоящие чудеса с волосами, кожей и фигурой.
Showbiz

«Игры талантов»: создатели раскрыли имена всех режиссеров-постановщиков грандиозного шоу

Развлекательное шоу «Игры талантов» по всемирно известному формату Game of Talents компании Fremantle поразит зрителей невероятными способностями участников и зрелищными постановками.
Фитнес и здоровье

Гормоны счастья: от чего зависит их уровень и как его повысить

Настроение, состояние и эмоции человека определяет масса факторов.