Как избавиться от сутулости: полезные упражнения от Аниты Луценко

Анита Луценко
Сутулость ‑ совершенно не приговор. Победить ее можно и обязательно нужно!

Сидячий образ жизни может стать настоящей проблемой для здоровья. Ведь порой в неудобном для организма положении мы проводим очень много времени.

Из-за этого кто-то сталкивается с ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями, а кто-то может приобрести себе проблемы с позвоночником.

Для того, чтобы спина всегда была здоровой и ровной, нужно постоянно двигаться и заниматься спортом. В этом уверена  фитнес-тренер и ведущая проекта "Зважені та щасливі" Анита Луценко.

Анита Луценко в спортзале

На своей странице в Instagram она поделилась упражнениями для всей задней поверхности тела и разворачивания плеч в противоположную сторону от сутулости. Их можно выполнять взрослым и детям в домашних условиях. Для удобства Анита выполнила все упражнения на видео.

Упражнение №1 

Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.

Упражнение №2 

Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы. Тянуть локти к талии. 15 раз.

Упражнение №3

Захватить руки в замок и посчитать до 5 ещё сильнее зажимая ягодицы.

Делать эти упражнения Луценко рекомендует по три подхода! 

Будь здорова.

Фото в тексте: Instagram.com

Предыдущий пост
Что такое алкалиновая диета и почему ее так любят звезды
Что такое алкалиновая диета и почему ее так любят звезды
Следующий пост
Пеганская диета или как перейти на фрукты, чтобы похудеть
Пеганская диета или как перейти на фрукты, чтобы похудеть

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 28 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

28 июля 2021 года – избегайте ситуаций, которые потребуют срочных решений.
Фитнес и здоровье

Диетолог рассказала о чрезвычайной пользе петрушки для организма

Петрушка – продукт молодости и стройности. А еще эта зелень считается естественным освежителем дыхания.
Фитнес и здоровье

Ягода долголетия: 9 интересных фактов о кизиле

Кавказская поговорка утверждает, что там, где растет кизил, доктора не нужны. И с этим трудно не согласиться.
Фитнес и здоровье

Чем опасна бессонница, и как от нее избавиться без снотворного

Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, необходимо высыпаться. Узнай, чем опасна бессонница и как от нее избавиться.