На сколько можно похудеть, если будешь заниматься танцами

На сколько можно похудеть, если будешь заниматься танцами
А вообще можно похудеть на танцах? Давай разберемся в вопросе.

Считается, что сбросить вес можно только или с помощью серьезных силовых тренировок или длительного кардио. К последнему относятся или занятия на беговой дорожке, или пилатес, или фитнес. А вот про занятия танцами постоянно забывают, считая эту физическую активность недостаточно активной. 

Но давай разберемся, действительно ли можно похудеть, занимаясь танцами? И если да, то насколько?

В ТЕМУ Что происходит с нашим телом, когда мы едим мороженное

Танцы на пилоне

/storage/shares/uploads/files/zanyesteemedkiwi-size_restricted.gif

Горячие танцы на пилоне это серьезная силовая и кардио тренировка, во время занятия которой прорабатываются все группы мышцы. Девушки на пилоне не просто красиво крутятся на шесте, а прокачивают пресс, ягодицы, спины и руки. 

В среднем за час тренировки на пилоне можно потерять 700 ккал.

Зумба

Зумба это не совсем танец. Это скорее веселый и зажигательный способ сжигать лишние калории. Все связки и движения зумбы призваны прорабатывать разные мышцы и заниматься тяжелым кардио. А за час активной зумбы можно гарантировано потерять 600 ккал.

/storage/shares/uploads/files/zumba.gif

Танцы в клубах

Нет, мы не про те активные дергания, которые совершают пьяные посетители клубов, а про ритмичные хип-хоп и брейк-данс. 

Эти танцы требуют гибкости и сильных мышц, а значит, сложной и серьезной физической подготовки. А если активно танцевать целый час, то потерять 900 ккал можно только так.

Степ 

Танцы степ выглядят немного нелепо, ведь это просто «потукивания ногами». На самом деле все гораздо сложнее, ведь тебе нужно держать все тело в напряжении и отбивать нужный ритм. 

Одно полноценное занятие степом равноценно тренировке на велосипеде, а потерять можно до 300 ккал. 

Фламенко 

/storage/shares/uploads/files/flimsyillustriousbackswimmer-size_restricted.gif

Горячий танец фламенко — один из самых сложных и активных среди всех бальных танцев. Вся нагрузка во время фламенко идет на ноги, а после распределяется на руки и спину. За месяц занятий фламенко, можно заметно потерять в талии и бедрах. И улучшить осанку, конечно же. А в калориях потерять до 400. 

Предыдущий пост
Что происходит с нашим телом, когда мы едим мороженное
Что происходит с нашим телом, когда мы едим мороженое
Следующий пост
клещ
9 признаков, что тебе срочно нужно провериться на боррелиоз

Новости партнёров

Fresh

Психология

Від сліз відчаю – до ейфорії: як взяти «емоційні гойдалки» під свій контроль?

Практикуюча психологиня, ведуча «Ранку у Великому Місті» на ICTV Юлія Зорій пояснила, чому наш настрій так часто змінюється, і чи стабілізується він після Перемоги.
Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.