6 причин приседать каждый день

присед
Начинай прямо сегодня!

Говорят, в любой непонятной ситуации — начинай приседать. Это утверждение не так далеко от истины, ведь приседания — панацея от многих бед.

Например.

Бодрость

С утра так сложно проснуться, кофе заставляет сердце бешено колотиться, настроиться на рабочий лад просто невозможно. То ли дело, если первым делом после пробуждения присесть 50 раз.

Ученые утверждают, что приседания — самые эффективные упражнения для разгона крови по всему организму, здорового роста давления и повышения общего тонуса организма. Ничто так не бодрит, как приседания.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_268416052_s-2019.jpg

Похудение

Именно приседания (от 30 и больше) способны сжигать жир локально, а именно: на бедрах, ногах и ягодицах. Уходит жир, уходят и лишние килограммы, а тело выглядит красиво и подтянуто.

Рельеф

Но не похудением единым. Приседания прокачивают большинство мышц на ногах, причем весьма эффективно. Потому для стройных ног приседать просто необходимо.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_251692448_s-2019.jpg

Универсальность

Кстати, приседают все, кто хоть как-то озабочен фигурой и занимается спортом. Приседание — главное упражнение атлетов, качков, пауэрлифтеров и просто начинающих спортсменов.

Неудивительно, сложно найти более эффективное и несложное в исполнении упражнение.

Координация

По сути, приседая, мы балансируем на ступнях. А значит, это упражнение развивает нашу координацию, что в свою очередь влияет на осанку, грацию и походку.

Важно во время приседаний не опускать голову и смотреть прямо, в одну точку.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_240615570_s-2019.jpg

Растяжка

Приседания отлично растягивают мышцы ног, оберегая их таким образом от дальнейших травм и растяжений. Именно потому почти любая разминка перед спортом содержит блок приседаний.

Приседай и проблемы с ногами, коленями и суставами тебя не коснутся!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Стоит ли отказываться от углеводов на самом деле?
Стоит ли отказываться от углеводов на самом деле?
Следующий пост
спорт
Ошибки в спортзале, из-за которых твои тренировки становятся напрасными

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 4 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 4 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Неизведанные термы Турции: лечение и отдых на курорте

Мы привыкли к тому, что Турция – морской курорт. Но как мало мы знаем об этой прекрасной стране!
Читать
Образование и Lifestyle

Как безопасно отдыхать на пляже во время пандемии COVID-19

В выходные на морские курорты Украины, в частности в Одессу, съехалось немало отдыхающих.
Читать
Психология

10 лайфхаков, как произвести хорошее первое впечатление во время знакомства

Произвести хорошее впечатление на собеседника хотелось бы любому человеку. Для того чтобы это сделать, нужно соблюдать несколько простых правил при знакомстве.
Читать