5 причин, почему стоит начать занятия йогой уже сегодня

Польза йоги
Ежегодно 21 июня мир отмечает День йоги.

Ведущая тревел-проекта «У кого больше?» (Новый канал) Анна Олицкая занимается йогой уже восемь лет и, получив диплом инструктора, учит практикам других.

Анна поделилась пятью причинами, почему стоит начать занятия йогой уже сегодня.

По словам ведущей, йога помогла ей быстро прийти в форму после родов, а также всегда оставаться в тонусе.

Сначала йога мне показалась скучной. Только с третьей попытки поняла, что этот вид упражнений мне подходит. Это был период беременности, я начала заниматься индивидуально. Родила всего за пять часов, используя дыхательные техники во время схваток. Это очень помогло! После рождения сына продолжила заниматься, и результат не заставил себя ждать. И тогда я поняла, что йога действительно работает

– говорит Олицкая.

Анна Олицкая

Гибкость

Индийские йоги говорят, что пока позвоночник гибкий, человек молод. Регулярные занятия йогой помогают развить гибкость, причем в любом возрасте. Гибкость – это и эластичность связок и мышц, и подвижность суставов.

Мышцы в тонусе

В отличие от других видов спорта, йога не вызывает спазмы в мышцах. Осознанно выполняя каждое движение, ты постепенно удлиняешь мышцы, приводя их в тонус. Это залог подтянутой фигуры.

девушка занимается йогой

Улучшение дыхательной системы

Дыхание в йоге – один из ключевых моментов. Благодаря йоге мы сосредотачиваемся на нашем дыхании, а упражнения укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему.

Познание себя

Йога укрепляет наше тело и успокаивает разум. Во время занятий мы посвящаем время самим себе, отдыхаем от будничных дел, познаем возможности своего тела.

девушка занимается йогой

Победа над стрессом и депрессией

Каждый день мы так или иначе испытываем стресс, будь это работа или дом. Во время занятий йогой мы снимаем напряжение, фокусируясь на своем дыхании. Мы абстрагируемся от окружающей нас суеты, забывая о всех волнующих нас проблемах. Этому надо уделять хотя бы 20 минут в день. И ты увидишь результат!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Делаем плоский живот
Делаем плоский живот: лучшее упражнение из йоги от ведущей Анны Олицкой
Следующий пост
Как улучшить пищеварение
3 продукта, которые следует добавить в свой рацион, чтобы улучшить пищеварение

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 13 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 13 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Що таке мотивація і де її шукати: 7 книжок, які це пояснять

Інтернет-статті та соцмережі рясні на мотиваційні тексти як серпень на херсонські кавуни. Та чи можна вірити усім цим численним анонімним текстам?
Читать
Showbiz

MELOVIN удивил одесситов игрой на «живом» рояле

Певец MELOVIN выступил на открытой площадке в Одессе, откуда открывается невероятный вид на Черное море.
Читать
Foodstyle

Привет из Испании: холодный томатный суп «Гаспачо»

Судья 10 сезона легендарного кулинарного проекта «МастерШеф» на СТБ Владимир Ярославский поделился двумя вариантами рецепта испанского томатного супа с сыром Страчателла.
Читать