5 причин, почему стоит начать занятия йогой уже сегодня

Польза йоги
Ежегодно 21 июня мир отмечает День йоги.

Ведущая тревел-проекта «У кого больше?» (Новый канал) Анна Олицкая занимается йогой уже восемь лет и, получив диплом инструктора, учит практикам других.

Анна поделилась пятью причинами, почему стоит начать занятия йогой уже сегодня.

По словам ведущей, йога помогла ей быстро прийти в форму после родов, а также всегда оставаться в тонусе.

Сначала йога мне показалась скучной. Только с третьей попытки поняла, что этот вид упражнений мне подходит. Это был период беременности, я начала заниматься индивидуально. Родила всего за пять часов, используя дыхательные техники во время схваток. Это очень помогло! После рождения сына продолжила заниматься, и результат не заставил себя ждать. И тогда я поняла, что йога действительно работает

– говорит Олицкая.

Анна Олицкая

Гибкость

Индийские йоги говорят, что пока позвоночник гибкий, человек молод. Регулярные занятия йогой помогают развить гибкость, причем в любом возрасте. Гибкость – это и эластичность связок и мышц, и подвижность суставов.

Мышцы в тонусе

В отличие от других видов спорта, йога не вызывает спазмы в мышцах. Осознанно выполняя каждое движение, ты постепенно удлиняешь мышцы, приводя их в тонус. Это залог подтянутой фигуры.

девушка занимается йогой

Улучшение дыхательной системы

Дыхание в йоге – один из ключевых моментов. Благодаря йоге мы сосредотачиваемся на нашем дыхании, а упражнения укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему.

Познание себя

Йога укрепляет наше тело и успокаивает разум. Во время занятий мы посвящаем время самим себе, отдыхаем от будничных дел, познаем возможности своего тела.

девушка занимается йогой

Победа над стрессом и депрессией

Каждый день мы так или иначе испытываем стресс, будь это работа или дом. Во время занятий йогой мы снимаем напряжение, фокусируясь на своем дыхании. Мы абстрагируемся от окружающей нас суеты, забывая о всех волнующих нас проблемах. Этому надо уделять хотя бы 20 минут в день. И ты увидишь результат!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Делаем плоский живот
Делаем плоский живот: лучшее упражнение из йоги от ведущей Анны Олицкой
Следующий пост
Как улучшить пищеварение
3 продукта, которые следует добавить в свой рацион, чтобы улучшить пищеварение

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Мировые хиты, шутки и сюрприз от Олега Винника: канал «Украина» готовит грандиозное новогоднее шоу

2020-й стал для всех нас годом испытаний и ограничений. Мы соскучились по веселью, шумным концертам, атмосфере легкости и драйва.
Читать
Showbiz

Оля Полякова удивила публику образом с ирокезом и в пудровом платье с оборками

Ни дня не прекращается работа над грандиозным шоу «МАСКА» на телеканале «Украина», в котором знаменитости будут скрываться под впечатляющими костюмами-масками.
Читать
Фитнес и здоровье

Какими продуктами заменить дефицитные витамины D, C и цинк: совет иммунолога

Чтобы не заболеть COVID-19, нужно иметь крепкий иммунитет. Для его активации организму нужны витамины D, C, цинк и селен. Врачи советуют наполнять свой рацион продуктами, содержащими эти элементы, или принимать их в таблетках.
Читать
Фитнес и здоровье

Успеть все, или ГДЕ взять энергию на ежедневную многозадачность

Ускоренный ритм жизни сегодня – норма. Количества информации, которую приходится обрабатывать современному человеку в месяц, наверное, столько же, сколько человеку XVII века – за всю жизнь.
Читать