4 ежедневных занятия, которые заменят тебе спортзал

5 занятий для похудения
Считаешь, что сжигать калории можно только на тренажерах и беговой дорожке? Есть 4 повседневных и действенных способа, которые помогут тебе это сделать не менее эффективно и безболезненно.

Не любишь посещать спортзал, но похудеть хочешь? Есть выход – сходи за покупками в супермаркет или сделай долгожданный ремонт в своей комнате. Мы предлагаем тебе 4 простых способа, которые помогут избавиться от пару лишних килограммов без посещения тренажеров.

1. Убери в квартире

Так ты убьешь сразу двух зайцев: и порядок наведешь и похудеешь. Но тут придется отказаться от пылесоса. Подметая полы, ты теряешь больше 100 кКал каждые полчаса, а если их еще и помоешь – больше 200кКал.

2. Сходи в супермаркет

Для того, что такой подход действовал, ты должна как можно больше наполнить тележку продуктами. Например, находясь час в супермаркете, человек, который весит 70 может потерять 260 калорий. Представь, что будет, если ты обойдешь все ряды с товарами с полной доверху тележкой? Главное, не бери с собой в магазин большую сумму денег – есть риск соблазниться и купить все, что ты выбрала.

Ловушки в супермаркете

3. Покрась стены 

Три часа покраски стен поможет тому же 70-килограммовому человеку сжечь 1026 калорий. Покраску помещений можно приравнять за прилагаемыми усилиями к тренировке в фитнес-центре. Если у тебя дома закончились некрашеные стены, иди в гости к соседям. Ну или помой окна, ели не в доме, то в машине. 

4. Займись садоводством

Прополка земли, обрезка кустов и полив растений позволяют сжигать более 330 калорий каждые полчаса. Если же у тебя нет огородика или сада, смело ухаживай за комнатными растениями.   

Вооружившись этими нехитрыми советами, худей безболезненно и главное, приучи себя больше двигаться. Начни прямо с сегодняшнего дня и пройди одну остановку к своему дому пешком!

Предыдущий пост
морская болезнь укачивание путешествие
В отпуск без проблем: 9 полезных советов, если тебя укачивает в транспорте
Следующий пост
Диета на петрушке, Похудеть на петрушке, Чай из петрушки
Как похудеть на петрушке: простая и быстрая диета

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!