Как подтянуть фигуру, занимаясь всего 4 минуты в день

Как подтянуть фигуру:
Тебе нужно найти всего лишь 4 минуты в день ‑ и твоя фигура будет подтянутой и красивой. И намного в лучшей форме, чем у поклонников часового фитнеса три раза в неделю.

Нет времени на спортзал и на 45-ти минутные тренировки? Предлагаем тебе комплекс упражнений, которые займут всего лишь четыре минуты в день, а результат не зааставит себя долго ждать.

Как следует выполнять упражнения

30 секунд выполнения данных упражнений в самом быстром темпе должны чередоваться с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут.

В ТЕМУ: Упражнения для плоского живота: 5 минут в день для красивого тела

Если ты не чувствуешь, что не сильно хорошо подготовлена физически, начни с легкой разминки в течение 10-15 минут, а после, переходи к упражнениям. Что еще важно, для положительного результата нужно воздержаться от еды за час до и после тренировки!

Кроме того, делать эти упражнения нужно не чаще 2 раз в неделю! Но если ты будешь выполнять их регулярно, то уже через месяц увидишь результат.

Примечательно, что по результатам спортивных исследований было доказано, что за 4 минуты занятий по этой схеме, похудение происходит в 9 раз быстрее, чем при обычном режиме фитнес тренировок, рассчитанных на 45 минут. 

Предыдущий пост
младенец улыбается
Ученые узнали, когда и у кого рождаются самые счастливые дети
Следующий пост
Откровенные факты о женской мастурбации: за и против
Откровенные факты о женской мастурбации: за и против

Новости партнёров

Fresh

Красота

Гимнастика для лица: 7 упражнений, которые помогут сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.
Фитнес и здоровье

7 самых частых причин задержки менструального периода

Регулярный менструальный цикл для женщины - еще один показатель хорошего здоровья. А вот регулярные сбои в нем чаще всего свидетельствуют о каких-то проблемах и недомоганиях.
Фитнес и здоровье

Нарушение ритма сердца: просто стресс или болезнь?

Нарушение ритма сердца хотя бы раз в жизни возникают у каждого. Важно не упустить момент и вовремя обратиться к врачу, ведь неправильный сердечный ритм может быть не только следствием перегрузок или стресса. Иногда он указывает на серьезные заболевания.
Фитнес и здоровье

Как похудеть на Дюкане: демократичная диета для тех, кто любит поесть

В общем, быть на Дюкане, как и на Лубутенах, в тренде. Хотя, труд французского врача в диетологии, такая же классика, как шедевры Ван Гога в живописи или мелодии Сибелиуса в музыке.