Как подтянуть фигуру, занимаясь всего 4 минуты в день

Как подтянуть фигуру:
Тебе нужно найти всего лишь 4 минуты в день ‑ и твоя фигура будет подтянутой и красивой. И намного в лучшей форме, чем у поклонников часового фитнеса три раза в неделю.

Нет времени на спортзал и на 45-ти минутные тренировки? Предлагаем тебе комплекс упражнений, которые займут всего лишь четыре минуты в день, а результат не зааставит себя долго ждать.

Как следует выполнять упражнения

30 секунд выполнения данных упражнений в самом быстром темпе должны чередоваться с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут.

В ТЕМУ: Упражнения для плоского живота: 5 минут в день для красивого тела

Если ты не чувствуешь, что не сильно хорошо подготовлена физически, начни с легкой разминки в течение 10-15 минут, а после, переходи к упражнениям. Что еще важно, для положительного результата нужно воздержаться от еды за час до и после тренировки!

Кроме того, делать эти упражнения нужно не чаще 2 раз в неделю! Но если ты будешь выполнять их регулярно, то уже через месяц увидишь результат.

Примечательно, что по результатам спортивных исследований было доказано, что за 4 минуты занятий по этой схеме, похудение происходит в 9 раз быстрее, чем при обычном режиме фитнес тренировок, рассчитанных на 45 минут. 

Предыдущий пост
младенец улыбается
Ученые узнали, когда и у кого рождаются самые счастливые дети
Следующий пост
йогу для похудения
Йога для похудения: 15 минут в день для стройного тела

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 29 января 2022 года для всех знаков Зодиака

29 января 2022 года – старайтесь в этот день не делать поспешных выводов.
Мода

ТОП-6 признаков, которые выдают отсутствие вкуса в одежде

В этой статье я раскрою 6 шагов, соблюдая которые вы избежите безвкусицы в своих образах!
Фитнес и здоровье

Дефицит железа: чем опасен и как предотвратить?

А ты знала, что дефицит железа - один из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире? Этот элемент играет критическую роль в здоровье человека, но именно его нам чаще всего не хватает.
Showbiz

Ведущий проекта «Игры талантов» DZIDZIO пригрозил Владимиру Остапчуку

Уже в феврале телеканал «Украина» покажет премьеру развлекательного шоу «Игры талантов», ведущим которого стал DZIDZIO.