4 привычки, которые помогут тебе обзавестись тонкой талией

как сделать тонкую талию, сделать талию, упражнения для тонкой талии, упражнения для талии
Ты не злоупотребляешь шоколадками, но все равно недовольна тем, как выглядит твоя талия? Не спеши расстраиваться! Сегодня мы рассказываем как раз о том, как сделать тонкую талию с помощью всего лишь нескольких полезных привычек.

1. Движение

Самый эффективный способ предотвратить увеличение веса и обзавестись красивыми изгибами - это начать двигаться. При чем, совершенно необязательно мучить сея до седьмого пота в спортзале - многие упражнения для тонкой талии вполне можно делать и дома. Например, крутить хула-хуп (обруч), качать пресс, делать упражнение планка.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_10027885_m-2015.jpg

2. Сон

Это немного сбивает с толку, не так ли? Но правда в том, что и недосып, и пересып на самом деле негативно сказываются на талии. В частности, человек намного легче набирает лишний вес, если спит менее 6 и более 8 часов. Причин тому масса: тут и ненормированная выработка некоторых гормонов, и попытки организма восполнить недостающие запасы энергии через пищу, и замедление обмена веществ из-за усталости.

В ТЕМУ: Упражнения для живота: тонкая талия за 7 минут в день

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6057136_m-2015%281%29.jpg

3. Меньше экранов

Ученые Гарвардского университета доказали, что, постоянно находясь перед экраном телевизора или компьютера, человек стабильно набирает по одному лишнему килограмму каждых несколько лет.  Свою негативную роль тут играют как отсутствие движения, так и наша привычка что-то жевать за просмотром любимого сериала.

В ТЕМУ: Тонкая талия за неделю: упражнения, которые займут 5 минут

4. Отказ от алкоголя

Мало кто из нас об этом задумывается, но на самом деле алкоголь содержит довольно много калорий. Кроме того, он обезвоживает и провоцирует аппетит. В общем, не самый лучший напиток для талии.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
специи
14 самых популярных продуктов для похудения в разных странах мира
Следующий пост
скандинавская ходьба
Похудеть без усилий: 7 причин заняться скандинавской ходьбой

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Мировые хиты, шутки и сюрприз от Олега Винника: канал «Украина» готовит грандиозное новогоднее шоу

2020-й стал для всех нас годом испытаний и ограничений. Мы соскучились по веселью, шумным концертам, атмосфере легкости и драйва.
Читать
Showbiz

Оля Полякова удивила публику образом с ирокезом и в пудровом платье с оборками

Ни дня не прекращается работа над грандиозным шоу «МАСКА» на телеканале «Украина», в котором знаменитости будут скрываться под впечатляющими костюмами-масками.
Читать
Фитнес и здоровье

Какими продуктами заменить дефицитные витамины D, C и цинк: совет иммунолога

Чтобы не заболеть COVID-19, нужно иметь крепкий иммунитет. Для его активации организму нужны витамины D, C, цинк и селен. Врачи советуют наполнять свой рацион продуктами, содержащими эти элементы, или принимать их в таблетках.
Читать
Фитнес и здоровье

Успеть все, или ГДЕ взять энергию на ежедневную многозадачность

Ускоренный ритм жизни сегодня – норма. Количества информации, которую приходится обрабатывать современному человеку в месяц, наверное, столько же, сколько человеку XVII века – за всю жизнь.
Читать