4 привычки, которые помогут тебе обзавестись тонкой талией

как сделать тонкую талию, сделать талию, упражнения для тонкой талии, упражнения для талии
Ты не злоупотребляешь шоколадками, но все равно недовольна тем, как выглядит твоя талия? Не спеши расстраиваться! Сегодня мы рассказываем как раз о том, как сделать тонкую талию с помощью всего лишь нескольких полезных привычек.

1. Движение

Самый эффективный способ предотвратить увеличение веса и обзавестись красивыми изгибами - это начать двигаться. При чем, совершенно необязательно мучить сея до седьмого пота в спортзале - многие упражнения для тонкой талии вполне можно делать и дома. Например, крутить хула-хуп (обруч), качать пресс, делать упражнение планка.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_10027885_m-2015.jpg

2. Сон

Это немного сбивает с толку, не так ли? Но правда в том, что и недосып, и пересып на самом деле негативно сказываются на талии. В частности, человек намного легче набирает лишний вес, если спит менее 6 и более 8 часов. Причин тому масса: тут и ненормированная выработка некоторых гормонов, и попытки организма восполнить недостающие запасы энергии через пищу, и замедление обмена веществ из-за усталости.

В ТЕМУ: Упражнения для живота: тонкая талия за 7 минут в день

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6057136_m-2015%281%29.jpg

3. Меньше экранов

Ученые Гарвардского университета доказали, что, постоянно находясь перед экраном телевизора или компьютера, человек стабильно набирает по одному лишнему килограмму каждых несколько лет.  Свою негативную роль тут играют как отсутствие движения, так и наша привычка что-то жевать за просмотром любимого сериала.

В ТЕМУ: Тонкая талия за неделю: упражнения, которые займут 5 минут

4. Отказ от алкоголя

Мало кто из нас об этом задумывается, но на самом деле алкоголь содержит довольно много калорий. Кроме того, он обезвоживает и провоцирует аппетит. В общем, не самый лучший напиток для талии.

Предыдущий пост
специи
14 самых популярных продуктов для похудения в разных странах мира
Следующий пост
картофель фри
8 продуктов, которые не стоит есть, чтобы сохранить кожу молодой

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.