5 лучших упражнений для красивых бедер (видео)

упражнения для бедер
Ягодицы и бедра ‑ пожалуй, самые проблемные женские зоны. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа ‑ популярные причины возникновения жировых отложений именно в этих зонах. Узнай, как с помощью всего 5 упражнений заполучить подтянутые ножки.

Ежедневное выполнение гимнастики для бедер позволит подтянуть проблемные зоны и сделает твои ноги красивыми.

Запомни, одни упражнения не помогут тебе прийти к идеальному результату. Чтобы достичь нужно эффекта и подтянуть бедра тебе стоит изменить свой ежедневный рацион питания. Включи в свое меню побольше свежих овощей и фруктов. Также нужно исключить из привычной еды все мучное, сладкое и картофель. Понимаем, что это может быть трудно, но результат того стоит!

/storage/shares/uploads/files/4485.jpg

В ТЕМУ: 6 ошибок, которые мешают обрести хорошую форму

Кроме питания, обрати внимания на спа-процедуры в домашних условиях. Тут на помощь тебе придет скраб из сметаны и крупной соли. Ты легко сможешь сделать его самостоятельно. Смешай в пропорциях 2:1 соль (можешь использовать морскую) и сметану. Аккуратно нанеси на кожу в районе бедер.

Особенное внимание удели внутренней части. Это не только подтянет кожу в этой области, но и поможет разгладить ее.

После процедуры нанеси любое массажное масло, добавив в него 4-5 капель апельсинового. 

/storage/shares/uploads/files/3956.jpg

В ТЕМУ: Как сделать ноги стройными всего за 5 минут в день

Прежде чем приступать к самим упражнением нужно разогреться и сделать небольшую разминку. Например, ты можешь пройтись по комнате в течение 5-ти минут, опираясь на внешние ребра ступней.

После перейди на интенсивный темп с высоким подниманием колена в интенсивном темпе. Такие упражнения делай 3 минуты.

/storage/shares/uploads/files/168%282%29.jpg

Теперь можешь начинать делать этот комплекс упражнений. Выполнять их нужно систематически - 3 раза в неделю. И запомни, начинать никогда не поздно. Сделай это прямо сейчас! 

 

Предыдущий пост
зубы проблемы с зубами
5 напитков, без которых зубы станут более здоровыми
Следующий пост
как продлить молодость, как укрепить здоровье, секреты долголетия, секрет молодости
5 простых способов уберечь себя от рака

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 22 января 2022 года для всех знаков Зодиака

22 января 2022 года – этот день может ознаменоваться разнообразными находками и идеями, которым со временем вы найдете применение.
Красота

Ночной уход за телом: что и как использовать перед сном

Ухаживать за своей кожей и наслаждаться нежностью даже ночью? Подари своему телу самую трепетную заботу круглые сутки!
Гороскоп

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Showbiz

Известный хитмейкер BAZHANA презентовала теплый проект с социальным подтекстом

Известный хитмейкер BAZHANA ( Ольга Животкова) презентовала красивое видео на лирическую песню в своем исполнении - «Главный человек». Песню о самом ценном, о нежности и признании к любимым.