Как сжечь 500 калорий за полчаса: эффективная тренировка в домашних условиях

Как сжечь 500 калорий
Как съесть 500 калорий ‑ даже не нужно задумываться, это элементарно просто, а вот сжечь их потом можно только прилагая не малые усилия.

Эта тренировка – палочка-выручалочка для девушек, потому что она поможет тебе сжечь съеденный кусочек тортика и вообще поддерживать себя в форме, ведь как известно, для того, чтоб худеть или не поправляться – нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_116078738_m-2015%281%29.jpg

При этом, совершенно не обязательно полдня проводить в спортзале, достаточно и получасовой тренировки, но в интенсивном темпе и с хорошей техникой выполнения упражнений.

Скакалка - это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал. Неплохой результат, правда? В этом видео показано 6 упражнений со скакалкой, которые помогут забыть о съеденном тортике раз и навсегда.

В ТЕМУ: 

Старайся делать каждое движение четко, напрягая все мышцы. Также не забывай о базовых принципах правильного питания. Запомни, что спорт – это только 30% успеха в похудении, а 70% занимает питание.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
5 мифов об эрозии шейки матки
5 мифов об эрозии шейки матки
Следующий пост
Согласно исследованиям, 85% будущих мам продолжает работу во время беременности
Согласно исследованиям, 85% будущих мам продолжает работу во время беременности

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Запеченная рыба с овощами и орехами

Запеченная рыба с овощами и орехами - это вкусные и очень полезный ужин.
Читать
Фитнес и здоровье

Притаившиеся в уголках рта: как избавиться от заед, а лучше вовсе их не допустить

Заеды могут доставлять много дискомфорта, помимо болезненных ощущений.
Читать
Астрология

Лунный календарь для здоровья и красоты на октябрь 2020: советы на каждый день

Лунные ритмы отвечают не только за приливы и отливы в океанах и морях, но и влияют на наш метаболизм. Сверяйся с Луной и будь в отличной форме!
Читать
Фитнес и здоровье

Виноградная диета: как избавиться от 2 кг лишнего веса всего за 4 дня

Благодаря виноградной диете, разработанной медиками спа-курортов Прованса, ты потеряешь 2 кг за 4 дня!
Читать