Как заставить себя не пропускать тренировки: 5 проверенных способов

Как заставить себя не пропускать тренировки
Регулярно заниматься фитнесом ‑ не простая задача. Как заставить себя тренироваться ‑ читай в нашем материале.

Человек так устроен, что он обязательно придумает множество отговорок, чтобы только не делать то, что ему не нравится. Покушать вкусной еды? В этом вопросе - наше тело всегда «за». Даже, если ее нужно готовить или ехать в какую-то кафешку в другом конце города. А вот, что касается занятий спортом, чаще всего мозг начинает искать причину, почему можно не ехать на тренировку. А, когда находит эту причину – обязательно себя оправдывает. Чтобы такая история с тобой не приключалась, пользуйся простыми правилами.

Делай каждый месяц фото фигуры

/storage/shares/uploads/files/fit_girls_37.jpg

В моменты, когда тебе хочется отказаться от тренировки, и остаться дома на диване, пересматривай фото, где ты сможешь видеть процесс, как твое тело становится все красивее и красивее. Так, ты в очередной раз убедишь свое сознание, что спорт делает тебя лучше. И отказаться от тренировки будет сложнее в разы.

Балуй себя красивыми вещами

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_114623890_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Обама, Джоли и Цукерберг рассказали, каким спортом занимаются по утрам

Чтобы было сложно отказаться от тренировок, а значит, и от красивой фигуры – балуй себя красивыми вещами.  Введи себе правило: каждый месяц покупай для себя какую-то обновку. Таким образом, ты будешь баловать свою спортивную фигуру, и еще больше наслаждаться отражением в зеркале. Психологи говорят, что процесс, когда ты балуешь себя, мотивирует к тренировкам.

Ходи на тренировки с кем-то из друзей

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_61502777_m-2015.jpg

Доказано, совместные тренировки дают лучший результат. Да, и пропустить тренировку в таком случае гораздо сложнее, ведь если ты договорился с кем-то, появляется ответственность не только за себя, но и за своего партнера. Поэтому желание отказаться от тренировки будет гораздо меньшим.

Общайся

Чтобы заставить ходить себя на тренировки, общайся в фитнес-сообществах. Будь в курсе новинок и тенденций в выбранном виде фитнеса. Таким образом, фитнес станет для тебя не просто повинностью для красивой фигуры, но и сферой общения, а также предлогом приобрести новых друзей.

Тренируйся с тренером

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_133195560_m-2015.jpg

Зачастую тренер выполняет не только функцию инструктора, задача которого выстроить для тебя правильную программу тренировки и научить выполнять упражнения. Еще одна функция тренера – быть твоей палочкой-выручалочкой, когда захочется пропустить тренировку, или вообще бросить фитнес. Психологическая мотивация – это то, что хорошо умеет насаждать тренер. Почему бы этим не воспользоваться?

В ТЕМУ: 5 видов приседаний для ягодиц твоей мечты

Помни, чтобы достичь, поставленных перед собой целей, очень важно соблюдать две обязательные составляющие: дисциплину и мотивацию. Общайся, ищи новые методы собственной мотивации и достигай поставленных высот. 

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
обама мячик
Обама, Джоли и Цукерберг рассказали, каким спортом занимаются по утрам
Следующий пост
усталость стресс
Осторожно, переутомление! 5 признаков того, что тебе нужно срочно отдохнуть

Новости партнёров

Fresh

Психология

Тебе это будет интересно: 7 стадий мужской влюбленности

Мужчины относятся к влюбленности как к приятному опыту, но на самом деле любовь приходит к ним не сразу.
Showbiz

Ансамбль RUSTAVI: «В українців велике культурна спадщина. Це вже об'єднує наші народи»

Виступи народних грузинських танцюристів та співаків Руставі завжди роблять в Україні фурор.
Фитнес и здоровье

Переход на зимнее время: куда переводить часы и что нужно знать про этот день

Когда переводить часы на зимнее время, в какую сторону переводить часы и как пережить это время без ущерба для здоровья, рассказываем в нашем материале.
Фитнес и здоровье

Можно ли вылечить бесплодие? Методы лечения

Согласно статистике, 20 % украинских пар репродуктивного возраста испытывают трудности в зачатии ребенка естественным путем. Однако современная медицина располагает целым рядом репродуктивных технологий, помогающих решить даже самые сложные проблемы.