Чем опасна овсянка на завтрак

овсянка,польза овсянки,вред овсянки,овсянка на завтрак,что есть на завтрак
Овсяная каша ‑ любимый утренний продукт для многих. Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Но не все так безоблачно. Врачи утверждают: постоянно есть есть овсянку на завтрак вредно и даже опасно для здоровья.

Овсяные хлопья полезны для здоровья – это все знаем и спокойно садимся на овсяную диету. Для нормализации веса рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Заодно так человек избавляется от запоров. Однако врачи призывают быть осторожными с этим диетическим продуктом и не увлекаться. 

Все дело в том (и об этом скажет каждый гастроэнтеролог), что овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.

Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если ты планируешь придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом. 

В ТЕМУ: Почему фитнес не помогает: главные ошибки

Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Просто старайся чередовать овсяную кашу с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.

 

Предыдущий пост
За живе
За живе - СТБ: смотреть онлайн - Как привлечь врачей к ответственности - 30.09.2015 (видео)
Следующий пост
мужчина,женщина,интим,секс, как повысить мужскую потенцию
Как повысить мужскую потенцию: советы сексолога

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, як пояснювати дітям, що батько або матір йде на війну

Для дітей розлука з батьками у мирний час – це завжди стрес, а під час війни – подвійний біль.
Showbiz

Маша Єфросініна розповіла про те, як розмовляє з дітьми про війну

Ведуча Маша Єфросініна розповіла, що зараз починає свій материнський шлях майже з початку.
Showbiz

Оля Полякова розповіла, що допомогло їй відновити психологічний стан під час війни

Співачка Оля Полякова розповіла про своє життя під час війни.