5 продуктов, от которых хочется спать

Продукты, которые вызывают сонливость
Наверняка ты не раз замечала, что после еды, время от времени, очень сильно хочется спать. Многие думают, что такая реакция организма происходит от самого факта, что ты поела. На самом деле это не так.

В желании добраться до кровати и поспать средь белого дня, на самом деле виноваты определенные продукты. Давай посмотрим, какие именно.

Листья салата

/storage/shares/uploads/files/salat-polza.jpg

Листья салата могут быть причиной повышенной сонливости. Все дело в том, что легкая еда часто становится причиной быстрой утомляемости. Связано это с недостатком нужных веществ организму. Если говорить проще, когда ты обедаешь просто овощным салатом, у твоего организма нет ресурсов на то, чтобы нормально функционировать.

В ТЕМУ: Как наладить пищевариение: 6 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Поэтому всегда комбинируй овощи и зелень с чем-то белковым: яйцами, мясом, рыбой.

Молочные продукты

/storage/shares/uploads/files/99e2c385f2ee68d6f7089adf9e59febd.jpg

Молочные продукты также могут быть причиной желания поспать. Как показывают исследования, непереносимость молочного белка может проявляться после 30-35 лет, и одним из признаков является чувство усталости.

Проведи эксперимент: съешь на полдник творог и понаблюдай за своим организмом. Если после молочных продуктов тебе хочется спать – это повод задуматься.

Орехи

/storage/shares/uploads/files/bcecef86.jpg

Орехи богаты магнием, от которого мышцы расслабляются и человек хочет отдыхать. Это естественно и абсолютно не страшно.

В ТЕМУ: 10 продуктов для красивых волос

Просто старайся есть орехи в то время, когда у тебя будет время на отдых. Особенно много магния в арахисе и миндале.

Бананы

/storage/shares/uploads/files/1%28303%29.jpg

Бананы, как и орехи, также богаты магнием в составе, что естественно, клонит человека в сон. Особенно остро это ощущают люди, у кого наблюдается недостаток магния.

Чтобы избежать сонливости, диетологи советуют есть бананы с другими фруктами (яблоками, цитрусовыми).

Сладкое

/storage/shares/uploads/files/torty-1.jpg

Сладкое очень часто вызывает у человека желание спать. Точнее, не так. Сразу после еды ты будешь чувствовать прилив сил, но через достаточно короткое время почувствуешь сонливость. Это связано с тем, что сахар очень быстро дает выброс энергии, которая так же резко исчезнет. И ты будешь чувствовать слабость и желание спать.

В ТЕМУ: Какие продукты ускорят обмен веществ

Поэтому старайся есть поменьше сладкого, и не стоит есть его отдельно от основной пищи.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Как понять, что пора к стоматологу
Как самостоятельно понять, что пора к стоматологу: комментарии врача
Следующий пост
5 упражнений, которые займут всего 10 минут и помогут войти в спортивный режим
5 упражнений, которые займут всего 10 минут и помогут войти в спортивный режим

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Кариес уходи: ТОП-5 советов, как сохранить здоровье зубов

Безупречная белоснежная улыбка – это не столько признак красоты, сколько здоровья.
Lifestyle

SPA RELAX в Карпатах: как отдохнуть душой и телом всей семьей в Radisson Blu Resort, Буковель

Если вы хотите сбежать из шумного города на выходные, замедлить ритм, и провести время с пользой для себя, мы знаем, куда вам стоит отправиться!
Красота

Почему происходит старение волос, как с ним бороться

Посмотри этот список и проверь, есть ли у тебя какой-то из признаков старения волос!
Психология

Первое время на новой работе: как влиться в коллектив

Правила, которые помогут вам выжить в любом коллективе.