Как пережить переход на летнее время: 4 действенных совета

Как пережить переход на летнее время: 4 действенных совета
Переход на летнее время не несет в себе негативное влияние на здоровье, но может вызвать сильный дискомфорт. Чтобы его не было, нужно знать несложные правила.

Первое и самое главное, что нужно запомнить – это то, что твой организм будет привыкать к новому времени в течение трех недель. Поэтому в этот период нужно быть особо внимательным, прислушиваясь к себе.

Кроме того, старайся выполнять несложные правила.

Ограничь физические нагрузки

Фитнес

Пока твой организм адаптируется, следует избегать физических нагрузок. Все дело в том, что твое тело в течение 6 месяцев привыкало в определенным биоритмам, и оно не может их резко изменить.

Поэтому в период привыкания есть вероятность плохого самочувствия. Любые физические нагрузки усугубят ситуацию. В том числе и занятия фитнесом.

Постарайся не нервничать

Стресс

Поскольку после перевода часов на летнее время, тебе нужно будет время на привыкание к новому ритму, реагировать на стрессы в этот период будет гораздо сложнее, чем обычно.

Помни об этом, и постарайся уменьшить количество стрессов.

Важно: если ты понимаешь, что стресса не избежать, принимай в течение 2 недель после изменения времени Магне В6.

Спи

Девушка спит

Врачи говорят, что после перевода часов всегда падает работоспособность. Чтобы легче пережить период адаптации и иметь возможность нормально работать, старайся высыпаться. Просто заставляй себя ложиться на час раньше. Даже если ты не уснешь, отдых в кровати уже поможет лучше себя чувствовать.

Хорошо питайся

Здоровая еда

Поскольку организму и так будет тяжело после перехода на летнее время, постарайся обеспечить его здоровым питанием и напитками.

На две недели лучше всего отказаться от алкоголя, жирного и копченного. А вот сладкое, наоборот, должно быть в рационе, чтобы облегчить адаптационный период.

Предыдущий пост
перекус
ТОП-13 продуктов для перекуса, от которых мы толстеем - чем их лучше заменить
Следующий пост
Как найти мотивацию для похудения: способы, которые подойдут каждой девушке
Как найти мотивацию для похудения: способы, которые подойдут каждой девушке

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 06.05.2021

В студии «Как выйти замуж» Григорий Решетник вместе с экспертами продолжают обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостяк», а участницы объясняют свои поступки и слова.
Showbiz

Злата Огневич рассказала о необычной терапии для души

В круговороте событий в последнее время можно просто потерять себя.
Мода

Разница между трендовыми и базовыми вещами в гардеробе: примеры от стилиста

Необязательно скупать трендовые вещи, чтобы выглядеть стильно. Важно, чтобы вещи были актуальными и создавали целостный образ.