4 проверенных способа защититься от весенних ОРВИ

4 проверенных способа защититься от весенних ОРВИ
Март подходит к концу. С каждым днем солнце все сильнее греет, а температура воздуха становится теплее.

Хочется уже снять с себя всю летнюю одежду, и наконец-то полностью окунуться в весну. Однако, перепады погоды, которые абсолютно нормальны для весеннего периода, часто становятся причиной весенних ОРВИ. Так что же делать, чтобы защититься от возможной болезни? Давай разбираться.

Особенное питание

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_20796731_original%281%29.jpg

Весной, когда организм ослаблен после зимы и очень хочет свежих витаминов после достаточно скудного зимнего рациона, ему нужно особо питание.

Очень важно, чтобы в твоем весеннем рационе присутствовало достаточное количество овощей и фруктов. Если же бюджет – ограничен, смело покупай зелень, которая также богата всем, что нужно организму в начале весны.

В ТЕМУ: 

Кроме того, не забудь о белке: свежие мясо и рыба – залог здоровья.

Важно: не смотря на то, что весной многие девушки худеют, в этот период лучше избегать каких-то резких изменений в питании. Помни, для организма первая половина весны – в любом случае стресс, не стоит добавлять ему еще и диету.

Правильный гардероб

/storage/shares/uploads/files/2-z9-340cd469-b3a8-428c-8814-f6513b9e927b.jpg

Весенний гардероб должен быть не только ярким и притягивающим глаз, но и способным защитить тебя от холода.

Не стоит одеваться сильно тепло, чтобы не перегреться на солнце и не заболеть от любого сквозняка - твоя одежда должна быть достаточно легкой и комфортной. Просто возьми с собой что-то, что может дополнительно защитить тебя от неприятного ветра, если он внезапно появится.

Режим сна

/storage/shares/uploads/files/3.jpeg

Весной нужно спать. Чем больше ты спишь, тем меньший шанс заболеть. Регулируй свой режим сна так, чтобы проводить в постели не меньше 7 часов.

В ТЕМУ: 

Все дело в том, что сон очень влияет на восстановление организма, а также работу иммунитета. И ночи без сна запросто могут стать причиной весеннего ОРВИ.

Стать одиночкой

/storage/shares/uploads/files/vesennie_fotosessii_devushek_na_ulice_1.jpg

В ТЕМУ: 

В первой половине весны, когда активизируются многие вирусы, лучше всего избегать мест скопления людей. Если ты хочешь встретиться с друзьями – лучше всего это делать на открытом воздухе, тем более, что погода позволяет.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

Предыдущий пост
Определи свой тип метаболизма: тест
Как определить свой тип метаболизма: тест
Следующий пост
не замораживать
10 продуктов, замораживать которые может быть опасно для здоровья

Новости партнёров

Fresh

Красота

Ночной уход за телом: что и как использовать перед сном

Ухаживать за своей кожей и наслаждаться нежностью даже ночью? Подари своему телу самую трепетную заботу круглые сутки!
Гороскоп

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Showbiz

Известный хитмейкер BAZHANA презентовала теплый проект с социальным подтекстом

Известный хитмейкер BAZHANA ( Ольга Животкова) презентовала красивое видео на лирическую песню в своем исполнении - «Главный человек». Песню о самом ценном, о нежности и признании к любимым.
Красота

Что вызывает выпадение волос и где миф, а где – реальность

Потеря до 100 волосков в день – естественный процесс. Однако если выпадение приобретает более значительные масштабы, необходимо предпринимать меры.