4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня

4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня
Часто в конце рабочего дня ощущается дискомфорт в области шеи и между лопатками. Это не просто доставляет неприятные ощущения, но и часто сковывает свободу движений.

Боль в спине в конце рабочего дня говорит о том, что у тебя неправильное рабочее место и неудобный стул, и с этим нужно что-то делать. Кроме того, это - важный звоночек, который говорит, что пора идти в тренажерный зал или записываться на пилатес. 

В случаях, когда ты чувствуешь вечером боль в спине, воспользуйся одним из проверенных советов. 

Крем с разогревающим эффектом

/storage/shares/uploads/files/1%28359%29.jpg

Крем с разогревающим эффектом должен быть в запасе у каждого офисного работника. Если боль в шее или посредине спины становится ощутимой – намажь эти участки кремом, который согревает.

В ТЕМУ: 

Это быстро облегчит боль. Да, речь идет не о медицинских препаратах, а о косметических средствах.

Шейный воротник

/storage/shares/uploads/files/bol_v_shee.jpg

Если ты постоянно страдаешь от болей в шее, тебе необходимо приобрести шейный воротник. Надев его вечером, ты сразу же снимешь напряжение, а уже через полчаса состояние улучшится.

В ТЕМУ: 

Для профилактики болей в шее, носи его несколько раз в неделю (и, конечно же, не забудь приобрести удобный стул).

Йога

/storage/shares/uploads/files/G5hJ3gIBuCU3ukqdjpeg%281%29.jpg

Йога – отличный метод снять все напряжение в спине после рабочего дня. Тебе понадобится всего лишь 15 минут, чтобы почувствовать себя лучше. Выбери лучшие асаны для спины, и делай их ежедневно после работы.

В ТЕМУ: 

Интересно: специалисты по йоге советуют выполнять следующие позы: Ваджрасана, Адхо Макха Шванасана, Вирабхадрасана 3, Поза Дельфина, Випарита Дандасана, Сарвангасана,

Компресс или ванна

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1032126_m-2015.jpg

Боль в спине отлично снимает морская соль. Ее можно использовать, как компресс: одноразовое полотенце смочи в теплой соленой воде и приложи на 15 минут к месту, где ощущаешь боль. Также можно принять 15-минутную ванную. Главное, чтобы вода была теплой, а не горячей.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
Следующий пост
Косметолог объяснила, почему нужно улыбаться, чтобы не было морщин
Косметолог объяснила, почему нужно улыбаться, чтобы не было морщин

Новости партнёров

Fresh

Психология

Тебе это будет интересно: 7 стадий мужской влюбленности

Мужчины относятся к влюбленности как к приятному опыту, но на самом деле любовь приходит к ним не сразу.
Showbiz

Ансамбль RUSTAVI: «В українців велике культурна спадщина. Це вже об'єднує наші народи»

Виступи народних грузинських танцюристів та співаків Руставі завжди роблять в Україні фурор.
Фитнес и здоровье

Переход на зимнее время: куда переводить часы и что нужно знать про этот день

Когда переводить часы на зимнее время, в какую сторону переводить часы и как пережить это время без ущерба для здоровья, рассказываем в нашем материале.
Фитнес и здоровье

Можно ли вылечить бесплодие? Методы лечения

Согласно статистике, 20 % украинских пар репродуктивного возраста испытывают трудности в зачатии ребенка естественным путем. Однако современная медицина располагает целым рядом репродуктивных технологий, помогающих решить даже самые сложные проблемы.