4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня

4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня
Часто в конце рабочего дня ощущается дискомфорт в области шеи и между лопатками. Это не просто доставляет неприятные ощущения, но и часто сковывает свободу движений.

Боль в спине в конце рабочего дня говорит о том, что у тебя неправильное рабочее место и неудобный стул, и с этим нужно что-то делать. Кроме того, это - важный звоночек, который говорит, что пора идти в тренажерный зал или записываться на пилатес. 

В случаях, когда ты чувствуешь вечером боль в спине, воспользуйся одним из проверенных советов. 

Крем с разогревающим эффектом

/storage/shares/uploads/files/1%28359%29.jpg

Крем с разогревающим эффектом должен быть в запасе у каждого офисного работника. Если боль в шее или посредине спины становится ощутимой – намажь эти участки кремом, который согревает.

В ТЕМУ: 

Это быстро облегчит боль. Да, речь идет не о медицинских препаратах, а о косметических средствах.

Шейный воротник

/storage/shares/uploads/files/bol_v_shee.jpg

Если ты постоянно страдаешь от болей в шее, тебе необходимо приобрести шейный воротник. Надев его вечером, ты сразу же снимешь напряжение, а уже через полчаса состояние улучшится.

В ТЕМУ: 

Для профилактики болей в шее, носи его несколько раз в неделю (и, конечно же, не забудь приобрести удобный стул).

Йога

/storage/shares/uploads/files/G5hJ3gIBuCU3ukqdjpeg%281%29.jpg

Йога – отличный метод снять все напряжение в спине после рабочего дня. Тебе понадобится всего лишь 15 минут, чтобы почувствовать себя лучше. Выбери лучшие асаны для спины, и делай их ежедневно после работы.

В ТЕМУ: 

Интересно: специалисты по йоге советуют выполнять следующие позы: Ваджрасана, Адхо Макха Шванасана, Вирабхадрасана 3, Поза Дельфина, Випарита Дандасана, Сарвангасана,

Компресс или ванна

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1032126_m-2015.jpg

Боль в спине отлично снимает морская соль. Ее можно использовать, как компресс: одноразовое полотенце смочи в теплой соленой воде и приложи на 15 минут к месту, где ощущаешь боль. Также можно принять 15-минутную ванную. Главное, чтобы вода была теплой, а не горячей.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
Следующий пост
Косметолог объяснила, почему нужно улыбаться, чтобы не было морщин
Косметолог объяснила, почему нужно улыбаться, чтобы не было морщин

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.