Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день

как быстро похудеть
Сбросить лишний вес, чтобы к Новому году быть стройной и красивой? Отличное желание! А как воплотить его в жизнь? Попробуй наши советы, чтобы быстро похудеть!

Похудеть к праздникам можно без проблем, если придерживаться следующих правил. Ты узнаешь, как правильно питаться и какие продукты выбирать, чтобы быстро привести себя в форму.

  • Не исключай сахар из рациона. Делай это постепенно. Попробуй ежедневно совершать  маленькие подвиги: положи меньше сахара в чай или вместо конфеты съешь 2-3 финика.
  • Принимай пищу 4-5 раз в день с промежутком в три часа. Не пропускай приемы пищи: при соблюдении регулярного интервала уровень сахара в крови будет оставаться стабильным, что уже само по себе снизит твое желание перекусить сладостями. Это поможет быстро сбросить лишний вес.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_247502347.jpg

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки (отруби, зеленый горошек, бобы, изюм, арахис в нем мало клетчатки вместо него лучше – чернослив, сушеный инжир) усваиваются медленнее, чем  рафинированные продукты. Поэтому глюкоза не вызовет очередных скачков сахара в крови.

В ТЕМУ: Как похудеть к Новому году: 3 правила, чтобы диета дала результат

  • Если тебе внезапно захотелось конфет, выпей стакан воды или отвлеки внимание от сладкого на 7-10 минут. За этот промежуток времени наш организм обычно перестраивается на другие вкусовые предпочтения. Эта уловка помогает похудеть.
  • Занятия спортом – прекрасный способ снизить уровень сахара в крови, так как глюкоза является основным топливом для мускул (правильнее - для работающих мышц).

Приступать к физическим упражнениям следует через 90 минут после принятия пищи. При этом выбирай легкую закуску, так как употребление сладостей отрицательно сказываются на качестве тренировки и не дадут возможности быстро похудеть.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_238908718.jpg

Фото в тексте: Shutterstock.com

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
насморк
Затяжной насморк: 3 простые процедуры для здоровья
Следующий пост
как быстро похудеть фитнес дома
Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Эффектные костюмы 2,7-метровой высоты: знакомимся с дизайнерами шоу-детектив «МАСКА»

Телеканал «Украина» продолжает работу над украинской адаптацией всемирно известного проекта The Masked Singer - «МАСКА».
Читать
Showbiz

Олег Винник рассказал, почему он не может себе позволить отдохнуть на Черном море

Певец Олег Винник недавно посетил с концертом в Одессу. А в интервью журналистам артист рассказал, почему не может отдохнуть на пляже.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Роботи юних українських художників побачать у Чорногорії

Якщо у вас є діти від 3 до 21 року, або ви самі юний художник, візьміть участь у Всеукраїнському художньому фестивалі МАЛЮЙ.UA, що дає можливість, яка не завжди є у дорослих професійних художників – участь у виставці за кордоном!
Читать