Ученые раскрыли тайну, как почувствовать настоящее счастье

Ученые расскрыли тайну, как почувствовать настоящее счастье
Пока некоторые девушки ходят по семинарам и тренингам, а также читают разные книжки в попытке найти счастье, ученые рассказали, как обрести это состояние без особых усилий.

Как говорит наука, счастье – это химические процессы в организме И, чтобы направить их в правильное русло, тебе нужно выполнять совсем несложные действия.

Ешь сахар

/storage/shares/uploads/files/1475186524%281%29.jpg

В ТЕМУ: 

Да-да, без сладкого быть счастливым невозможно. Это не значит, что в твоем рационе должны быть килограммы сладостей – нет. Однако, чтобы быть счастливой, в первой половине дня всегда ешь что-то сладкое.

Принимай витамины В

/storage/shares/uploads/files/117untitled.jpg

Витамины группы В (а именно В6 и В12) помогают человеку выйти из депрессии, а также настроиться на позитив. Помни, суточная норма витамина В6 – 2 мг в сутки, В12- 2,4 мкг в сутки.

Найти их ты сможешь в рыбе, мясе, злаках, кисломолочных продуктах, яйцах и картофеле.

Гуляй на свежем воздухе

/storage/shares/uploads/files/21716.jpg

В ТЕМУ: 

Еще один залог счастья – это прогулки в дневное время на свежем воздухе.  Все дело в том, что дневной свет провоцирует выработку серотонина, поэтому ученые настаивают, что для ощущения счастья надо гулять не меньше 20 минут в день.

Ешь белки

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%20%281%29%2816%29.jpg

В белковой пище содержится аминокислота триптофан. Без нее невозможен синтез серотонина. Поэтому белковая пища всегда должна присутствовать на твоем столе, если ты хочешь быть счастливой.

Будь позитивной

/storage/shares/uploads/files/19110.jpg

В ТЕМУ: 

Ученые говорят, что у позитивных людей вырабатывается больше серотонина, поэтому они чувствуют себя счастливыми. Учись позитивно смотреть на мир, слушай успокаивающую музыку, встречайся с друзьями и смотри хорошие фильмы.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

Предыдущий пост
Как реально добиться плоского живота: 5 советов от зведного тренера
Как реально добиться плоского живота: 5 советов от зведного тренера
Следующий пост
4 привычки человека со стройной фигурой и хорошим настроением
4 полезные привычки людей со стройной фигурой и хорошим настроением

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.