Ученые раскрыли тайну, как почувствовать настоящее счастье

Ученые расскрыли тайну, как почувствовать настоящее счастье
Пока некоторые девушки ходят по семинарам и тренингам, а также читают разные книжки в попытке найти счастье, ученые рассказали, как обрести это состояние без особых усилий.

Как говорит наука, счастье – это химические процессы в организме И, чтобы направить их в правильное русло, тебе нужно выполнять совсем несложные действия.

Ешь сахар

/storage/shares/uploads/files/1475186524%281%29.jpg

В ТЕМУ: 

Да-да, без сладкого быть счастливым невозможно. Это не значит, что в твоем рационе должны быть килограммы сладостей – нет. Однако, чтобы быть счастливой, в первой половине дня всегда ешь что-то сладкое.

Принимай витамины В

/storage/shares/uploads/files/117untitled.jpg

Витамины группы В (а именно В6 и В12) помогают человеку выйти из депрессии, а также настроиться на позитив. Помни, суточная норма витамина В6 – 2 мг в сутки, В12- 2,4 мкг в сутки.

Найти их ты сможешь в рыбе, мясе, злаках, кисломолочных продуктах, яйцах и картофеле.

Гуляй на свежем воздухе

/storage/shares/uploads/files/21716.jpg

В ТЕМУ: 

Еще один залог счастья – это прогулки в дневное время на свежем воздухе.  Все дело в том, что дневной свет провоцирует выработку серотонина, поэтому ученые настаивают, что для ощущения счастья надо гулять не меньше 20 минут в день.

Ешь белки

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%20%281%29%2816%29.jpg

В белковой пище содержится аминокислота триптофан. Без нее невозможен синтез серотонина. Поэтому белковая пища всегда должна присутствовать на твоем столе, если ты хочешь быть счастливой.

Будь позитивной

/storage/shares/uploads/files/19110.jpg

В ТЕМУ: 

Ученые говорят, что у позитивных людей вырабатывается больше серотонина, поэтому они чувствуют себя счастливыми. Учись позитивно смотреть на мир, слушай успокаивающую музыку, встречайся с друзьями и смотри хорошие фильмы.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
5 мифов об уходе за зубами, которые на самом деле вредят
5 мифов об уходе за зубами, которые на самом деле вредят
Следующий пост
4 привычки человека со стройной фигурой и хорошим настроением
4 полезные привычки людей со стройной фигурой и хорошим настроением

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

Твоя идеальная модель: как подобрать модные джинсы под свой тип фигуры

Осень – пора перемен! И не только природных, но и гардеробных.
Читать
Foodstyle

Испанские чуррос от Эктора Хименес-Браво

Хрустящие золотистые пончики никого не оставят равнодушными.
Читать
Showbiz

Владимир Остапчук рассекретил новую дату свадьбы с адвокатом Кристиной Горняк

Ведущий шоу «МАСКА» на канале «Украина» Владимир Остапчук и его возлюбленная, нотариус Кристина Горняк готовятся к свадьбе, которая состоится уже совсем скоро.
Читать
Образование и Lifestyle

В Украине представили терапию омоложения, которой пользуются звезды Голливуда

Компания Biopell Medical представила в Украине революционную терапию. 24 сентября за завтраком в ресторане «Bassano» журналистам и всем присутствующим рассказали про инновационный метод омоложения, которым пользуются звезды Голливуда и многие состоятельные люди.
Читать